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發布時間:2020-12-29 10:02  
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【產后飲食】
這個階段的飲食要求是富于營養且容易消化的,營養要均衡,避免發胖。逐步適應逐步增加,不可突擊性增加。
1、紅糖
紅糖是粗制糖,能提供豐富的營養,具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質。同時還含有胡蘿r素、維生素B,和煙酸以及一些微量元素。紅糖的鈣、鐵
含量均高于白糖。紅糖性溫和,可以健脾暖胃,能夠幫助產婦補充血、散寒和補充熱量,這些對產婦都特別有用。
產后食用紅糖要注意不要多吃。
紅糖是一種含葡萄糖、維生素多的食糖,但產后食用紅糖也不宜過多。否則可能會引起腹脹、食欲減退、身體發胖等癥狀,所以建議根據自己的身體需求來進補。
因此,產后喝紅糖水的時間,一般控制在產后7~10天為宜。
3~4個月:逐漸斷奶,用奶瓶
接受新餐具——奶瓶,讓寶寶接受奶瓶需要循序漸進,首先要將寶寶的進食時間分為早、中、晚三段,在中間的時段先進行嘗試。這時的寶寶較容易接受新鮮事物。可以先用奶瓶逗逗他,然后喂他吃幾口,使他熟悉奶瓶。
接著在他情緒穩定的時候多用奶瓶給他喂食。這樣,讓寶寶可以在白天的時候接受奶瓶進食的方式,要上班的媽媽就可以放心地回到工作崗位上去了。寶寶也不會因為太大的改變而不安。
兩歲之前,斷掉奶嘴
寶寶吸奶嘴,可能是因為需要從嘴巴的吸吮動作,來獲得一些滿足感與安全感。尤其當寶寶開始要從完全對父母依賴,進入到要學習自我獨立,所造成的分離憂慮,往往會讓他們吸吮需求密集,而且速度也會跟著加快。因此,在寶寶還沒有找到一種可以幫自己解除壓力的方式時,我們其實也無須急著一定要他們戒除這個習慣,不妨是幫寶寶找出其它宣泄緊張的方式,才是根本之道唷!在兩歲以前,我們要幫他(她)戒掉奶嘴,以便更好地培養寶寶的獨立性格。 減少寶寶的無聊時間。
