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發布時間：2020-12-22 06:55
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快速學會正手拉高吊
頭一點：要體會對球造成的薄摩擦。第二：就是在摩擦的時候，前臂和手腕是如何快速的發力的。第三點、就是我們身體各個部位是發力的配合，腳下的蹬轉，腰部的轉腰發力，以及手臂的發力配合。那么我們就根據這三點一步一步的來體會正手拉高吊弧圈球
一階段體會前臂和手腕快速收攏，向上前方進行摩擦。
先找到摩擦球的感覺，那么我們先以這種提拉弧圈球的這種動作來體會一下，這個時候你的腳下蹬轉和腰部轉動的幅度可以不要那么大，先體會把球提拉上臺的這個感覺，先把手臂手腕放松，放松，這個時候你會發現摩擦的時候這個動作很軟，沒有快速收攏的話，球就容易下網，如果前臂快速的向上收攏，就靠這個前臂和手腕向上提拉起來，可以再退后一點，拉球的下降后期，把球帶起來，這個就是我們提拉弧圈球的這個動作，提拉弧圈球可以處理一般的剛出臺旋轉不是很強的下旋球，可以用提拉技術把球帶過去。體會前臂的主動發力摩擦，這頭一個階段。針對上旋球時，球速較快，那么動作就相對要小一點，在來球的上升期去主動迎球借力擊球，擊球軌跡以向前揮拍為主。
第二個階段就要體會一下手腕的發力
剛才都是前臂發力為主，手腕是捏的比較死，那么第二個階段呢，我們手腕捏松一點，這個拍形捏松一點，不要握太死放松，在接觸球的一瞬間，手腕快速的發力，如果你捏死的話你這個手腕的爆發力就出不來，動作可以不用太大，還是提拉弧圈球的動作，但是要體會手腕的充分發力，手腕充分的，引拍，展開，向下展開，瞬間發力，手腕，瞬間抖動發力。我們看到手臂的力量加上去以后，這個球就拉的更輕松一些，這是第二個階段，體會到手腕的放松發力。我們看到手臂的力量加上去以后，這個球就拉的更輕松一些，這是第二個階段，體會到手腕的放松發力。
第三個階段腰部的發力和腳下的蹬轉力量 后我們要把腰部的發力和腳下的蹬轉力量都要加上來，那么這個時候引拍的動作就要稍微大一點，壓低，壓低下來，壓低到什么程度，我們前面的視頻有講過，大家可以看一下啊，壓低下來，向上前方，進行蹬轉，腳要蹬起來，幫助發力，手腕放松，放松摩擦，蹬起來。簡單說幾點供參考：1、盡量發長球奔球，少發下旋，可以配合發側旋。
如何應對削球手？
1.如果對方是正反反長。你發下旋球到對方反手，對方搓球的話就是不轉球（甚至是上旋），對手拱的話，球就比較飄。如果你發不轉球過去，他用長膠回的球就是下旋球，你可以搓；拍型，從動圖上面看有一個壓拍型的動作，建議大家注意的是國手在擊球瞬間的拍型。出臺可以拉，拉球時注意你拉得越轉削回來的球越轉，所以暴沖對方反手的球對方很可能回出強烈下旋，往往輕拉對方反手使其回球不很轉，然后伺機暴沖。
2.如果對方是雙反膠皮，這樣的削球手可以兩面加轉，也可以削不轉球，對付這樣的削球手關鍵要看清旋轉，不要被對手的轉與不轉所迷惑。
3.如果是一正一反的削球手，旋轉變化就更多，而且球速更快，但旋轉不是很強。這就要求你在判斷清旋轉的基礎上，能快速還原，準備下一板。
4.如果是一反一防弧的削球手，他們防護面基本沒什么旋轉威力，不過防弧膠皮削球飄忽下沉，且不往前走，因此擊球時間不宜過晚，要迎前擊球，以免漏球。
拉好弧圈球的幾個要點
一、外在的揮拍
我們知道，揮拍慢，擊球力量就不夠；揮拍快，球就脫板快而難以摩擦，所以拉球也就只能采取快慢結合的變速方式了。而如何變速，看一下國際上的高水平選手，即可知曉如下了：
1慢起
啟動階段慢速揮拍，以對準來球并為擊球的穩定與發力的流暢做好充分的準備。
2快撞
在慢起的基礎上直接發力揮拍擊球，使得揮拍速度達到整個揮拍高速的八成。
3猛摩
在快撞且球還未脫板前，發力猛然撞摩來球，使得揮拍速度向著高速度沖刺。
二、內在的發力
在完成了外在揮拍方式的分析后，我們即可分析與之配套的發力方式了（這里以正手拉球為例）。我們知道，拉球就是蹬腿、轉腰、揮臂的連續動作，但內在的發力又是如何的呢？
1蹬腿
這是人體力量較大的肢體，正好用于帶動整個人體從靜止態進入加速態以利于將來的揮臂擊球--與慢起契合。
2轉腰
在蹬腿啟動了人體的基礎上，腰部的轉動可以使揮臂獲得更大的加速度，是擊球質量的關鍵點--與快撞契合。
3揮臂
在蹬腿和轉腰使得球拍有了較高速度的基礎上，發力揮臂擊球，可使球獲得更高的速度或旋轉--與猛摩契合。
