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推拿按摩的幾種方法

1.指摩

　　用拇指的指腹平伏在身體某部位或穴位上做回旋摩動，單手或雙手均可。雙手摩時，二指的動作要協調，著力要一致。在背部操作時，拇指平伏接觸皮膚，其余四指放松，拇指靈活而協調地回摩，自中心向四周慢慢擴展，周而復始，頻率可在60～100次/分。穴位雙指摩時，拇指平伏緊觸穴位，其余四指不接觸皮膚，自然展開微屈，用腕力帶動拇指做回旋摩動，頻率在100～200次/分，但移動幅度較小。另有四指摩膻中穴，拇指自然屈曲，其余四指并攏，指腹著力于膻中穴上，做回旋摩動，頻率在120次/分左右。

2.掌摩

　　用全掌平伏在身體某個部位的皮膚上做摩動。著力要均勻，一般用單手操作，頻率為30～60次/分。常用于面積較大的部位，如腹、背、腰、臀部。如腹部掌摩，要沿順時針方向摩動，并自中心逐漸向四周擴展，周而復始。

4.四指推法

　　此法用單手操作。用拇指以外的其余四指的指腹接觸皮膚，掌指、指間關節(jié)伸開并微屈，腕部伸屈，靈活擺動，運用腕力和指力。拇指起固定方向的作用，主要運用于頸、肩、頭、四肢等部位。

5.掌推

　　用手掌在身體上推動，將手掌平伏在皮膚上推動。多用于胸腹部，在腹部推時需隨呼吸起伏，當人呼氣開始，即向上推動，吸氣時放松，反復進行。另有用掌根部大小魚際緊貼肢體，著力推動，從肢體遠端向近端，然后收回原處，反復推動。掌推常用于肢體腫脹，可促進血液、淋巴回流。

?中醫(yī)推拿學習內容：

　　中醫(yī)基礎理論，正常人體解剖學，中醫(yī)診斷學（常見病的推拿治法），經絡腧穴學，推拿學基礎，中醫(yī)推拿學手法，中醫(yī)疼痛推拿學，中醫(yī)推拿實操技能

　　1.課程內容；中醫(yī)基礎理論：中醫(yī)的理解，經絡腧穴的精通，中醫(yī)陰陽學說，中醫(yī)五行學說的理解運用，奇經八脈的認知，臟象學說的精通

　　2.正常人體解剖學；生殖系統，運動系統，分泌系統，泌尿系統，消化系統，呼吸系統，神經系統，循環(huán)系統，熟悉掌握各大系統的功能構造，在中醫(yī)系統中的作用，常見病的診斷與理療

　　3.中醫(yī)診斷學；常見疾病的望診：神色，形態(tài)，舌像，頭面，五官，四肢，二陰排出物等，觸診：按觸皮膚，手足，胸腹，腧穴等部位的方法。

　　4.經絡腧穴學：理解腧穴的概念，十二經絡及相應的經穴的內容掌握，腧穴的定位，刺疚方法，解剖等，對經絡腧穴的理論和應用有具體全位的應用。

　　5.中醫(yī)推拿手法：基礎手法的靈活掌握，按法，摩法，推法，拿法，揉法，捏法，顫法，打法。一些大師師承手法的掌握。相關疾病，相關部位的針對性手法，按摩手法的掌握運用（師承）。

　　6.實操技能：全套，各部位不同推拿手法的掌握及靈活運用。確保出師及在該行業(yè)出類拔萃。

?經常按摩對身體健康有好處的：

　　1、疏通經絡

　　當我們的氣血運行不通暢，經絡受受到阻礙時，身體的局部就會出現腫脹或者疼痛現象，此時，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運行，改善身體血液循環(huán)，疏通經絡，減輕身體的疼痛。

　　2、調整機能，調和陰陽

　　體表穴位和我們的內臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達到調理臟腑機能，讓陰陽保持平衡的效果，通過刺激足部垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。還可以調整更年期出現的分泌失調。

　　3、消除疲勞,緩解壓力

　　現在越來越多的年輕人都已經處于亞健康人狀態(tài)，容易感覺疲勞,常感，全身沒有力氣。這類人群也可以進行按摩推拿。通過刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感，像對一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以自己做一些按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。

　　4、養(yǎng)生,預防疾病

　　如果可以時常進行推拿按摩，可以讓自身得抵抗疾力增強?？梢灾稳说姆烙Σ?，即使是健康的人群。經過推拿按摩，也可以起到養(yǎng)生的效果

　　有助于調節(jié)機能，調節(jié)陰陽，避免出現分泌失調，保持健康的心態(tài)，有效地消除疲勞，緩解自身壓力，避免出現亞健康狀態(tài)，而且要注意身體的理療方式，并且在日常生活當中，要注意養(yǎng)生，有效地進行按摩腳，對身體有好處。

　　按摩是好的，但是萬物皆有量，皆有度，適量即可，建議一周一次就好有好處啊提高了防御力，解除你的疲勞痛苦啊。較常見的可以減少，感冒啊。可以起到舒筋活絡、滑利關節(jié)，起到強身健體的作用，所以按摩對身體肯定有好處哦。

中醫(yī)推拿，沒有基礎可以學嗎，可以自學嗎？

      學習中醫(yī)推拿按摩，首先我們必須要學習功夫，有了基本功才能提高自身素質，同時要學習和掌握中醫(yī)基礎知識和人體各部位的穴位，以及推拿按摩手法，這樣很快就能運用到中醫(yī)推拿臨床實踐中。各種病癥，只要有決心、恒心，就一定能成為一名中醫(yī)推拿保健醫(yī)生。

　　起初學習時可能覺得有點好奇，自然很用心地學習，但當好奇心過后，練功中吃的苦，再加上學習中帶來的苦悶等等，也許你會半途而廢而放棄學習。實際苦中有樂，只要自己喜歡就往前走，只有追求，就有成就。人在苦中才能磨練出來。

　　我在這里可以跟們說說我的體會：我是怎樣學會中醫(yī)推拿按摩的。我除了參加正規(guī)的學習和培訓外，中醫(yī)知識和手法大部分都是我自己學習和苦練出來的，我主要首先學習、掌握中醫(yī)基礎知識，練肘力、手力、指力。我練氣功，練定力，然后練手法。我在練手力時吃了不少苦，只要有時間就煉，在手閑時，不管是站著和坐著我就不停的練，練的都抬不起自己的胳膊。練指力時往桌子和墻壁上敲打（主要用指力點穴），手指腫腫的，當時真不想練了，可我想決不能放棄，而且要狠下心來苦練，雖然胳膊、手指又酸又疼，我就把它當作一種享受和追求。