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發布時間：2021-09-14 22:29
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散打算不算傳統武術的分支？
武術，包括散打
武術一直是戰場上的陣戰學問，長拳功架大，弓步沖拳，實為引弓或者持槍架勢。
前手握槍中部，后手齊腰
虛部是持刀姿勢：一手舉盾于前，一手藏于后
到了現代社會，刀槍入庫，需要進行徒手，傳統武術大功架就不合適了
于是，開始縮小站姿，兩手護頭，形成散打
古代幾乎不講究徒手，并且是以盡量短時間內殺傷對手為目的，一擊制敵，并非意，在手中有的前提下，是完全可能的
而現今擂臺，帶護具保護運動員安全，盡量增加比賽美觀性，延長比賽時間
不同目的
兩者實戰性，無法比較，看規則
同等訓練水平下，街頭保命，肯定傳武》散打
但是傳武很少有人能夠做到散打的訓練水平。
重慶散打搏擊常用哪些訓練方法來訓練學員
身體基本素質的訓練： 包括力量素質、速度素質、耐力素質、柔韌素質和靈敏素質等。能力訓練：包括爆發力、彈跳力、協調能力、應激能力（耐力素質、抗擊能力，意志和膽量）等 。基礎動作的訓練：包括所學的各種武術搏擊的基本動作等 。
1、重慶散打培訓之空擊練習
空擊練習是徒手進行的練習。空擊練習是熟練掌握技術動作的重要訓練手段之一。空擊練習可不斷鞏固技術動作的正確的動力定型，不斷加強條件反射，空擊的形式多樣，可單練亦可進行多人練習。
2、 重慶散打培訓之點擊練習
點擊練習根據幫助者的信號及時作出動作反應的練習方法，常用的的信號有手勢、口令、靶位等。點擊練習可有效提高習練者的動作速度和反應速度，提高實戰中的反應能力。
3、 重慶散打培訓之攻防練習
攻防練習一般是二人一組，在不接觸的情況下按照攻防的實戰要求進行的練習。開始可規定只做單招進攻，逐漸過度到連招進攻；戰術亦由單一的逐漸過度到組合。攻防練習可有效提高學生對技術動作的控制和運用能力，培養攻防意識，提高戰術意識，并且可以消除和預防初學者的害怕心理，預防運動損傷的發生。
重慶散打培訓的訓練技巧
重慶散打培訓的訓練技巧，身高不限制（一般個頭不高的反而適合練武）但如果你身體偏瘦，這是首先要解決的問題。平時飲食應注意加強營養，多補充些熱量高的食物。
1，跑步是較基礎也是很有必要的增強體質和耐力的有效運動。從現在起，每天堅持跑步，循序漸進，每天或一段時間增加距離。跑步除了增強耐力，還可以鍛煉腿部力量。
2，跳繩，可以鍛煉腿部力量及步法的靈活，也可以鍛煉人的耐力。好處多多。跳繩是泰拳手必修科目，可見其益處。
3，撐拳俯臥撐，雙拳撐地，快速做俯臥撐。根據你的基礎作計劃，分組做，每組休息一到三分鐘，每組都要做到力竭，每三天或四天休息一次。等你做的數量達到一定程度，可做負重俯臥撐，或將腳部抬高四十至五十公分做斜下俯臥撐。
4，壓腿，增強腿的柔韌性。正壓腿，側壓腿都要做。要循序漸進。每次在跑步及跳繩結束后壓腿，不能再沒有熱身的情況下壓。壓腿之后要做放松運動，踢腿，甩腿，抖腿。
5，仰臥起坐。鍛煉腰腹力量。腰腹沒勁，全身力量就難以配合。
6，如果條件允許，掛沙袋習練拳法和腿法。
7，空擊練習，對空練習很重要，必練。有條件對著鏡子做，可以發現并糾正一些錯誤的動作。
8，控腿，每次壓腿以后要練習控腿，無論抬多高，膝關節都不要彎曲，哪怕是低一點，也要保持正確的姿勢。
9.有條件做單雙杠運動，比如雙杠雙臂屈伸（鍛煉胸大肌及臂力），單杠引體向。
