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發布時間:2020-11-29 04:06  





長期的長距離跑步、徒步、單車或下山行走。長期長距離跑步對腰肌的傷害是走路的3-4倍,行走的腳底過度內轉或者后旋,或腿長不均勻,地面不整,都有可能產生人體下肢的不平衡,帶來骶骨、髂骨與錯位問題,存有可能引起梨狀肌損傷。但合適的跑步、徒步距離,又是對腰肌機能的一個加強過程,我們每天所做的運動實際是一個加強、損壞的平橫過程,內在的條件好些,年輕,這些癥狀很可能遲后體現出來,對于年歲大的同志,體能差的人來說,就很明顯。

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