南寧球場(chǎng)建設(shè)-廣西浩華體育用品公司-籃球場(chǎng)建設(shè)

忙碌的生活使的男人們有時(shí)候沒(méi)有多余的時(shí)間去健身房運(yùn)動(dòng)，同時(shí)很多男人都希望通過(guò)鍛煉自己的身體，達(dá)到塑身、強(qiáng)體效果，但是有的時(shí)候真的沒(méi)時(shí)間去健身房鍛煉，足球場(chǎng)建設(shè)，所以，居家健身仍然是我們運(yùn)動(dòng)生活的部分之一。

一、啞鈴

啞鈴是1種性價(jià)比較為高，用起來(lái)又非常省事的運(yùn)動(dòng)器材，啞鈴不僅可以練手臂、腿部的肌肉組織，且啞鈴對(duì)腰腹訓(xùn)練和背部肌肉練習(xí)也是有很顯著的作用的。胸部訓(xùn)練：平板啞鈴?fù)菩亍⑸闲眴♀忥w鳥(niǎo)、持鈴俯臥撐、上斜啞鈴臥推；

肩部訓(xùn)練：坐姿啞鈴?fù)萍纭⒏┥韱♀忥w鳥(niǎo)、直立啞鈴側(cè)平舉、直立啞鈴聳肩；

背部肌肉：?jiǎn)♀徲怖⒏┥韱♀弰澊伪蹎♀徎皇直奂∪猓鹤藛♀弿澟e、后仰啞鈴臂彎曲；腿部肌肉：負(fù)重啞鈴箭步蹲、負(fù)重啞鈴深蹲。

二、彈力繩

許多情況下人們的時(shí)間精力都會(huì)大肌肉群的練習(xí)上，練習(xí)了一陣子以后就發(fā)覺(jué)許多小肌肉群并沒(méi)有練習(xí)到位，這個(gè)時(shí)候人們就可以用彈力神來(lái)幫助練習(xí)到人們平常難以練習(xí)到的某些小肌肉群，做完運(yùn)動(dòng)以后還能夠通過(guò)彈力繩來(lái)來(lái)進(jìn)行伸拉，因此 彈力繩的性價(jià)比也是很高的。（彈力帶前平舉、彈力帶側(cè)平舉、彈力帶交替舉、上斜夾胸、下斜夾胸）

三、仰臥起坐板

聽(tīng)名稱就了解是用于仰臥起坐的，對(duì)長(zhǎng)期的電腦從業(yè)者，更能緩解者的腰背筋膜勞損，仰臥起坐還可以練腹肌哦。

上述這一套預(yù)防跑步腿部酸痛的動(dòng)作相信大家都已經(jīng)掌握了，籃球場(chǎng)建設(shè)，但是這里需要提醒一下大家，在跑步運(yùn)動(dòng)前應(yīng)食用少量食物，空腹和剛進(jìn)食就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，對(duì)人體健康都是非常不利的。所以，在運(yùn)動(dòng)前半個(gè)小時(shí)食用少量的食物，可以避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的消化功能紊亂。運(yùn)動(dòng)后的進(jìn)食要科學(xué)搭配，以滿足人體各方面的需求，這樣才能夠令身體的支出與攝入達(dá)到相對(duì)平衡，從而達(dá)到運(yùn)動(dòng)的真正目的。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后可補(bǔ)充果汁或蔬菜汁、牛奶。平時(shí)的食譜一定要搭配均衡，新鮮的蔬菜、水果、面包、奶制品、含淀粉的食物（米飯、土豆），要保證每天至少有一餐有肉或魚(yú)。

F1-3000L多功能電動(dòng)跑步機(jī)

產(chǎn)品介紹

1、一機(jī)多能：跑步、*及仰臥起坐特點(diǎn)

2、大LCD視窗加燈顯示，南寧球場(chǎng)建設(shè)，可顯示卡路里、距離、時(shí)間、速度、坡度、心率

3、內(nèi)置8個(gè)**運(yùn)動(dòng)模式供選擇

4、全新減震裝置，保證彈性的持久度并減少運(yùn)動(dòng)沖擊

5、低摩擦力、抗靜電材質(zhì)草地紋跑步帶寬度達(dá)400mm

6、4個(gè)速度鍵、4個(gè)坡度鍵，一按到位方便快捷

F1-5000J豪華家用電動(dòng)跑步機(jī)

1、5個(gè)LED視窗加燈顯示，可顯示卡路里、距離、時(shí)間、速度、坡度、心率

2、內(nèi)置8個(gè)**運(yùn)動(dòng)模式供選擇

3、低摩擦力、抗靜電材質(zhì)跑步帶寬度達(dá)420mm

4、外置USB接口配合內(nèi)置MP3播放系統(tǒng)

5、負(fù)離子風(fēng)扇可使人在跑步時(shí)呼吸到新鮮的空氣

6、整機(jī)一體化包裝，安裝輕松方便

F1-8000BA 商用交流變頻跑步機(jī)

1、8視窗LED顯示：運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)程序圖形、目標(biāo)值顯示、內(nèi)置四種速度程序，三種自動(dòng)調(diào)節(jié)坡度程序，一個(gè)競(jìng)賽模

2、手握式心率測(cè)試

3、4個(gè)速度鍵，球場(chǎng)建設(shè)公司，4個(gè)坡度鍵，一按到位

4、拉繩式緊急安全開(kāi)關(guān)，安心的安全措施

5、PU包膠扶手，手感舒適，環(huán)*康

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