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廣義來(lái)說(shuō)，跑步機(jī)跑步和公路跑步對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響是一樣的。小型家用跑步機(jī),小型家用跑步機(jī)多少錢比如你可以以同樣的心率，同樣的持續(xù)時(shí)間跑步，同樣的鍛煉心肺。

但是，在跑步機(jī)上跑步時(shí)，動(dòng)力是變化的。跑步機(jī)通過(guò)傳送帶提供前進(jìn)動(dòng)力，公路跑步通過(guò)身體的重力慣性產(chǎn)生前進(jìn)動(dòng)恒源祥羊毛衫真假鑒別力。產(chǎn)品涵蓋家庭健身器材、商用健身器材、全民健身器材、理療養(yǎng)護(hù)器材、健身小件及商業(yè)空間道具等產(chǎn)品;為解決客戶一站式服務(wù)需求

1、占用空間

作為有氧健身器材之一，立式健身車占用空間小，這是直接就能評(píng)判出的。

2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

健身車在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度上是明顯要略低于動(dòng)感單車。動(dòng)感單車的效果主要體現(xiàn)在飛輪上面,通過(guò)音樂(lè)的進(jìn)行節(jié)奏性的運(yùn)動(dòng),更容易堅(jiān)持，對(duì)于、塑身能達(dá)到效果。

3、使用效果

動(dòng)感單車可以通過(guò)剎車片來(lái)調(diào)節(jié)阻力,而健身車一般通過(guò)磁控輪來(lái)控制阻力，兩者使用下來(lái)，騎起來(lái)流暢，體驗(yàn)效果都相當(dāng)不錯(cuò)，而且安靜，這一點(diǎn)兒都不夸張。不過(guò)，動(dòng)感單車對(duì)使用者的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更大。

一個(gè)完整的跑步步驟有跑步前熱身，跑步后拉伸。跑步前的熱身：熱身的主要目的就是讓身體準(zhǔn)備好，讓自己的體溫升起來(lái)，血液循環(huán)加速。熱身的時(shí)間沒(méi)有規(guī)定，一般來(lái)說(shuō)都是8-10分鐘左右的時(shí)間比較適宜。

跑步后的拉伸：拉伸的主要目的就是讓關(guān)節(jié)和肌肉伸展，要讓自己的溫度降下來(lái)，心跳也隨之降下來(lái)。身體溫度與心跳頻率下降的如果太快，心臟會(huì)不適，可以用快走和慢跑的方式來(lái)把溫度降下來(lái)，心跳應(yīng)在90以下為好。即便是輕松的慢跑，冷卻時(shí)間也不應(yīng)低于8分鐘。

跑步機(jī)持續(xù)馬力跑步機(jī)馬達(dá)是貴也是關(guān)鍵的部分，在馬達(dá)持續(xù)馬力上我們給大家-個(gè)參照值：-個(gè)馬力大概可提供50~65公斤的承載重量，所以建議，家用入門跑步機(jī)持續(xù)輸出功率應(yīng)該控制在1-1.5之間；體重胖-點(diǎn)150斤以上的，可以考慮1.5-2.5之間。網(wǎng)上很多馬達(dá)參數(shù)是虛標(biāo)，選的時(shí)候要多加注意。跑帶寬度跑帶寬度，能忽視，但也不能盲目追求，較寬的比較占地，較窄的運(yùn)動(dòng)有局限，因此，我們要根據(jù)使用者實(shí)際情況來(lái)定，一個(gè)體重只有110斤，身高165，45cm左右就夠用!但是如果體重180斤，身高178，那就妥妥選48cm以上。