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椰棕定制床墊是由椰殼表面化學纖維做為原材料，歷經解決后由高溫壓合而成，沒害。而那樣制做的椰棕，叫“3E環(huán)境保護棕”。透氣性吸潮、延展性和回彈力佳且堅固耐用，它是大家追崇其的關鍵緣故之一。

可是有一點大伙兒還是必須留意的，要不是3E環(huán)境保護棕得話，只是由夾雜了強力膠做成的椰棕，這類椰棕很有可能會甲醛濃度超標，且在濕冷的地區(qū)非常容易長霉。可是環(huán)境保護棕得話，是由高溫壓合而成的，無室內甲醛無膠水。

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早上看手機、晚上不看手機。手機發(fā)出的藍光可以讓大腦清醒。如果睡前看手機，睡覺時容易醒來。不過，藍光并不是有害的，它可以讓大腦清醒，是“喚醒大腦之光”。因此，在睡覺前不要看手機，早上醒來再看手機。工作日期間睡眠不足，可以通過睡懶覺的方式補回來。雖然睡眠無法積攢，但可以通過睡懶覺的方式補回來。工作日期間太拼的人，可以比平時晚起2個小時，好好多睡一會兒。一周調整一次即可。不過，如果要加班，第二天的起床時間要和工作日一樣。這樣可以調節(jié)生活節(jié)奏，假期結束后的天早上起床不會痛苦。

枕頭的高度可以根據當日的心情決定。飲食和運動要根據當天的身體狀況調節(jié)，同樣，睡覺時，也應將枕頭調節(jié)到容易入睡的高度。可以將兩個枕頭放一塊，改變一下枕頭的高度。另外，由于人在睡覺期間要翻身20次左右，所以枕頭的寬度還是50厘米以上為宜。人生三分之一的時間都在睡眠中度過。現在對睡眠有了新的認識，睡眠既是休息時間，也是充電時間。為了讓白天的工作更有效率，以后一定重視睡眠。

用耳“聽”用手拍一下床墊，聽彈簧發(fā)出的聲音。如果發(fā)出均勻的彈簧鳴聲，彈簧的彈性就是比較好的，睡眠時受力也比較均勻。如果發(fā)出“咯吱咯吱”的聲音，說明彈簧不僅彈性差，也有可能是生銹或劣質產品。