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在商業跑步機上跑步有利于健康。

在商業跑步機上跑步可提供良好的鍛煉，可以提高您的心律，并使血液平穩地泵送到所有。

定期進行有氧運動有助于增加心臟的力量和體內血液的循環。心臟強壯也意味著，這對患者來說是很有好處的。

在商業跑步機上跑步可以降低不良膽固醇并增加良好的膽固醇。通過使您的動脈清除脂肪阻塞，有助于對抗心臟和血管疾病。

在跑步機上跑步和室外跑步的區別。

明顯的一個區別就是，跑步機需要花錢買或者去健身房，而公園的跑道是免費敞開的 。

從跑步姿勢上來看，有人擔心跑步機上的跑道沒有停頓、轉彎的變化，這種固定重復的跑姿會更容易造成傷害。

其實，長跑運動員如果長期用跑步機訓練，確實不利于腿后側肌群的鍛煉，但以普通健身的人的運動量來說，在跑步機上或者路跑不會有太明顯的區別。

不要把跑步機放在地毯上

家用跑步機在擺放時要避免擺放在地毯上，這是因為地毯本身吸熱，不透風；如果跑步機放在上面的話通風散熱功能會下降，嚴重的話可能會燒壞馬達。

跑步機的功效很多，首先：跑步機大概有可以鍛煉身體，使我們身體健康，在跑步機上運動一段時間可以讓我們人的肌肉更加結實，經常使用跑步機的人還可以增加身體的抵抗力，減少感冒的機會。跑步機減肥的作用。跑步機上跑步一定要堅持30分鐘以上，讓我們的身體跑出毛毛汗才可以消耗更多的脂肪，我們也要注意身體健康，必須對我們的三餐食物加以調節和控制。好吃瘦肉，不吃甜食，和暴食暴飲。