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發布時間:2021-10-20 16:09  
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游泳的轉身方法:
游泳的轉身方式方法很多,不同的姿勢有不同的轉身方法和要求。如按動作形象來劃分,可歸納為三類:平轉式、擺動式和滾翻式。
平轉式,包括仰泳、爬泳、蛙泳的平轉身。這類轉身,身體是圍繞前后軸轉動。動作比較簡單、易學,但轉身速度較慢。
擺動式轉身,包括爬泳擺動式、蛙泳和蝶泳的擺動式轉身。爬泳擺動式轉身時身體是圍繞縱軸、前后軸轉動,蛙泳和蝶泳擺動式轉身時,身體是圍繞橫軸和縱軸轉動。轉身后頭和手臂經水面上向回轉方向擺動,當口露出水面時,同時進行吸氣。因而比較省力,是一種基礎的轉身方法。平面的則比普通泳鏡的鏡面稍微低一些,在水下折射產生的影響就別削弱了。
滾翻轉身,包括爬泳前滾期轉身、仰泳半滾翻轉身和各種姿勢的側滾翻轉身。這類轉身身體圍繞橫軸、縱軸或前后 動轉動,邊翻過轉,轉身速度較快。尤其是爬泳前滾翻轉身,手不觸池壁,因而轉身速度快,但動作較復雜、難學。
游泳,是人在水的浮力作用下產生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規律的運動,使身體在水中有規律運動的技能。

游泳的轉身方法:
初學者多半羨慕選手翻轉時漂亮的動作,自己做不是鼻子進水就是喝到水,且翻轉時不是身體下沈就是轉錯方向,會覺學得動作復雜而不易練習,其實也不是很難,可在陸上或床上練習翻跟斗體會其方向感,其后于水中俯伏由同伴手置背部及大腿協助翻轉,多練幾次即可把握其要領。這類轉身身體圍繞橫軸、縱軸或前后動轉動,邊翻過轉,轉身速度較快。


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