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【益脈通】正一健康管理為你介紹：性格與健康

性格塑造疾病：當我們心理失調時，特定的系統也會不正常，從而導致某種疾病。要想痊愈，除了遵醫囑治外，還要調整好自己的情緒。從這個意義上來說，健康在我們自己的掌握之中。

我們的健康與外部環境有關，與生活習慣有關。但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個因素，能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體。問題還是在于不自信，不能解決累積的問題，也可能是習慣性的大題小作。人體的每個系統都有其特定的功能，與我們的意識和心理有存在著嚴格的特定聯系。性格是健康的一個保證，所以有個良好的性格，才能擁有健康的體魄。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：長期而適當的體育鍛煉

Willett出人意料地把體育鍛煉列為了金字塔的“根基”，他認為，一個的飲食結構應該以健康的生活方式為基礎。生命在于運動，只有將運動與科學的飲食相結合，才能夠讓身體保持在佳的狀態之中。

蛋白質健康     蛋白質是一切生命的基礎，在體內不斷的合成與分解，是構成、更新、修補組織和細胞的重要成分，它參與物質代謝及生理功能的調控，保證機體的生長、發育、繁殖、遺傳并供給能量。肉、蛋、奶、魚、豆是提供蛋白質的主要營養素。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：

受損，都是氨糖惹的禍。氨糖是形成細胞的重要營養素之一，也是基質和關節液的基本成分。豆制品中含有多種微量元素，特別是鈣元素的含量所占比例很大，對于骨質疏松的人與老年人都很有好處。人在20歲以后關節不再生長，30歲以后氨糖含量不斷降低且不再生成，關節出現退化，營養流失加速且彈性減弱，再加上長期的磨損，極易引發關節疾病。尤其到55歲以后，骨關節的發病率高達80%，嚴重影響中老年人的日常生活。

除以上因素以外，骨密度、骨質量和骨強度也是影響骨骼健康非常關鍵的因素。

【益脈通】正一健康管理為你介紹：偷偷告訴你六個讓骨骼健康的超實用方法！

雖然隨著年齡的增長，骨質流失的風險是不可避免的，但值得慶幸的是，每個人，不論年紀多大，都可以通過改變生活方式，使骨量盡可能達到蕞高峰，這樣將來患骨質疏松的風險會大大降低。

補充足量的鈣：身體里99%的鈣都儲存在骨頭和牙齒里，它們支撐著你的身體；而另外的1%則在血液里，這1%也扮演著相當重要的角色，例如控制肌肉收縮、血液凝結，這些對于生命都非常重要。而如果你的飲食中鈣不夠的話，你的身體就需要從骨骼中汲取鈣的“存量”，以維持血液中的鈣含量。天長地久，這種稀缺就導致了骨骼的疏松。【益脈通】正一健康管理為你介紹：你是不是早晨起來關節會變得僵硬。其實日常飲食就是蕞好的補鈣渠道。一杯牛奶或酸奶含300毫克的鈣，一天喝3杯，鈣的量就夠了。一些綠葉蔬菜，例如羽衣甘藍也含有豐富的鈣，還有豆漿、高鈣飲料也是。