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眾圣科技有限公司——瘦身代餐粉

輕斷食時吃代餐粉：

每周5天正常吃飯，2天輕斷食，也是《中國超重／肥胖醫(yī)學營養(yǎng)治l療**共識》推薦的一種減肥方式，這2天不要連續(xù)，比如可以周三、周日兩天輕斷食，揭陽瘦身代餐粉，周一、二、四、五、六這5天正常飲食。

輕斷食時女性可以1天能量攝入500千卡左右，男性可以1天能量攝入600千卡左右。

那就可以三餐分別來一包代餐粉，再搭配點奶、蛋、肉、菜，整體控制在這個能量等級，下面是結合代餐粉的輕斷食食譜舉例。

早餐：1杯代餐粉（90千卡）、雞蛋1個（90千卡）

午餐：1杯代餐粉（90千卡）、5個蝦仁（56千卡）、100克大拌菜（18千卡）

晚餐：1杯代餐粉（90千卡）、1個蘋果（300克的大蘋果約135千卡）。

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果蔬纖維代餐粉的食用方法

果蔬膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收，軟化大便，防治便l秘。并在腸胃道內(nèi)與淀粉等碳水化合物交織在一起，延緩后者的吸收，起到降低血糖的作用。也可起到吸附脂肪顆粒、重金屬物質(zhì)的作用。那么果蔬纖維代餐粉怎么吃呢？下面為您介紹3中果蔬纖維代餐粉的食用方法。

1、七天全代餐

早上起床空腹喝溫水200ml，然后兩包代餐粉用沸水攪拌泡開約3分鐘后便可食用，一天5-6包，大量小口喝水。

2、早晚代餐

無法避免要吃工作餐的朋友，想簡單又有效的可以早晚代餐吃，中餐7分飽，瘦身代餐粉價格，葷素菜適量，少吃l精米。

3、代晚餐法

晚餐一頓代餐，一個月為1個周期，根據(jù)自身飲食情況和工作強度選擇好的吃法。

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代餐粉減肥有用嗎

餐粉減肥有效果，但是不建議長期使用，養(yǎng)成良好的飲食習慣，才是健康減肥的有效途徑。“長期只吃代餐粉，不吃‘正餐’，這種做法肯定是不科學的。人體需要的營養(yǎng)素應該是全方面的，這應該通過均衡的飲食獲得，如果刻意偏重或避免某種營養(yǎng)素，就容易引起營養(yǎng)失衡導致健康出現(xiàn)問題。例如減肥者談之色變的碳水化合物及脂肪，瘦身代餐粉哪個好，它們和蛋白質(zhì)一起，成為為人體提供熱量的三大主要營養(yǎng)素。缺少碳水化合物，會造成膳食蛋白質(zhì)的浪費，從而導致機體免l疫力下降;而脂肪更是為人體提供熱量的主要物質(zhì)之一。

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代餐粉怎么樣

鯊魚計劃代餐粉，是喝過喝，顏值的代餐粉。近健身瘦的挺快的，瘦身代餐粉哪個牌子好，有這個產(chǎn)品很大功勞，開始我也沒把這個產(chǎn)品當回事，只知道是代餐粉，真運動了才明白它多方便，一瓶一份粉，我一般上午去健身，經(jīng)常沒時間吃早餐，會低血糖，我就帶一瓶Smeal去，直接沖水搖一搖就喝了，根本不用買什么大口的蛋杯，這個喝完就扔了，特方便。

再就是它的能量真是，喝一瓶4-6個小時不餓，這其中還包括運動時間。再就是它真的真的很好喝，我也喝過那些流行的蛋，難喝的要死，這個就跟奶茶一樣，六種口味一套，天天換口味，新西蘭原裝進口，營養(yǎng)成分大家可以看產(chǎn)品頁了解，非常棒。

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代餐粉瘦身法的副作用

1、喝代餐粉減肥瘦身非常容易反彈

喝代餐粉減肥瘦身非常容易反彈。喝代餐粉減肥瘦身一開始實際效果會較為顯著，以后逐漸緩解，終止服食后會產(chǎn)生反彈，而且反彈的休重還不低，減肥瘦身人員要警醒。

2、喝代餐粉減肥瘦身非常容易營養(yǎng)不良

喝代餐粉非常容易營養(yǎng)不良。代餐粉是低動能低碳水高蛋白食物的飲食搭配，動能攝取不夠，非常容易出現(xiàn)困乏、頭昏、營養(yǎng)不良等病癥，長期性這般還可能導致身體機能損害，女士出現(xiàn)等癥。

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