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發布時間:2020-07-30 11:28  
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對于我們豆漿的營養所進行詳細介紹:
豆漿是我國的傳統飲品,因為營養價值高,容易被吸收,因此被人們廣泛的習慣,現在我們說一下豆漿的營養情況吧:
其實多喝豆漿可以做到強身健體:每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,對增強體質大有好處。
我們在食用豆漿的時候也是需要注意:
我們現在經常喝的豆漿起源于中國,非常適合于各種人群,包括老人、成年人、青少年、兒童等,但是我們在食用的時候也是需要注意一些問題的:
1.我們現在喝的豆漿不能放在保溫瓶里,豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質,在溫度適宜的條件下,以豆漿作為養料,瓶內微生物會大量繁殖,經過3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。
2.豆漿不能進行沖雞蛋,雞蛋中的粘液性蛋白容易和豆漿中的胰蛋白酶結合,產生不被人體吸收的物質而減弱營養價值。
1.我們在喝豆漿的是時候,不能跟藥進行食用,有些藥會破壞豆漿里的營養成分。
2.并且在飲用豆漿的時候不能空腹,豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉,不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品。