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發布時間：2020-07-23 21:36

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太極推手的一些知識

拳擊無拳擊，意無心，意無心才是真正的意思”。“真正的含義”是什么？現實是本能。當貓從高處跌落時，它會完全放松，扭動頭部和前腿面向地面，這可以地減少沖擊力的傷害。這是本能。沒有貓需要在空中思考。人們也有許多本能。有了面前的四層功夫，他們形成了一種不需要思考的純粹本能。所取得的成就已經成為后天回歸自然的起點。氣功通過“集中”，即“集中”，與先天之氣有關。什么是先天之氣？是人類的潛力，潛力的力量往往是不可思議的，所謂特殊功能是人類的潛力之一。實踐已經達到了“創造一個虛擬的極點，保持安靜和祝福”的地步。陰極移動，陽極移動，靜極移動。先天潛力無處不在。太極拳應該達到一個高水平。我們說“應該”的原因是我們還沒有達到這個水平。我們將來能否實現這一目標取決于我們的努力和命運。老子說，“我有大，所以我有身體。如果我沒有身體，我為什么要受苦？他補充道:“世界既軟又軟，世界既堅固又強大。無論我們如何洗自己，只要不是自愿的，自發產生的快樂，我們最終會放棄，甚至用復雜的心態變得越來越墮落。

太極競技推手看不懂？奧秘全在這里

“三分技能和七分技能”充分說明了技能訓練的重要性。技能訓練通常包括推杠鈴、搖晃大人物、太極球等。推杠鈴可以訓練瞬間爆發力。搖動大桿是訓練綜合實力不可或缺的基礎訓練。如果力量是對的，當你爬上桿子的時候你就會知道。它不是整體的力量，桿子也不會搖動。此外，我們應該練習走路和搖動桿子。我們不應該練習設定速度。如果我們只練習定步調，不做散步，我們就不能在運動中發揮自己的力量。這是一個重要的環節。太極球的訓練也是增加腰力和臂力的重要基本功訓練，是我們必須練習的基本功之一。球不是握在一個人的手臂里，而是握在兩個手掌里，因此增加了難度和訓練強度。經過長時間的練習，技能迅速提高。長跑練習。每天跑5公里的長距離來增加肺活量，否則在推幾下場地后你會喘不過氣來。只有堅持長跑，每天配合技能訓練的人才能自由使用，充分發揮自己的優勢。耐力訓練。耐力訓練也是競技推手不可缺少的基本技能訓練，主要是通過用人磨練出來的。例如，在十人一組中，你必須和其他九個人一起推，然后你成為追尾者，第二個人和你的九個人一起推，這樣就可以反復進行體能訓練。技能培訓。髖關節收緊臀大肌，許多人從未想過臀大肌的力量，并且總是收緊臀大肌，這會使你的整個身體肌肉鏈緊，并且當你做運動時身體不會動搖。技能訓練必須在老師的指導下進行，告訴你如何受歡迎，如何在近距離內對手，以及兩人接觸后如何做出相應的行走和跌倒動作。這些都是現場必備的技能。平時訓練時，多找一些比你重30到50公斤的對手來練習，這樣你就可以快速增加你的經驗。一旦你遇到同級別的對手，你就可以輕松獲勝。