皮膚越來越好的秘訣，教你如何才能喝出好身體？

從古至今，美麗、健康一直是人類關注的永恒話題。當然除了我們第一眼看到的身材，擁有一個好皮膚也是美麗的關鍵。皮膚是人體的外在表現，身體好，氣血充沛，皮膚才能白里透紅，從內至外透出陽光活力。今天禾福樂營養師申苗苗針對不同體質，為大家制定了一些“好喝”對皮膚又好的飲品，一起來看看，然后帶回家吧。

不同身體狀況的人群：

脾胃虛弱之人：面色萎黃，皮膚、肌肉無彈性，食欲不振、消化不良、少氣懶言。可用黨參、山藥、大棗、薏米煮粥食用，可益氣健脾，脾胃健，則氣血生化有源，皮膚會紅潤。

不同的亞健康人群 需要不同的食物

肝腎血虛之人：面色較暗淡，甚者面色黯黑，頭暈目眩，視物不清、無力，口苦咽干、腰酸腿困?？捎描坭健⒑谥ヂ?、核桃、板栗、黑豆等煮粥食用，可補益肝腎，肝腎好，則氣血固，不斷滋養皮膚。

心氣血不足：面色無華，心悸氣短，行走費力，喜嘆氣?？捎昧⑵?、桂圓肉煮粥服用，也可用黃芪泡水服。心主血脈，心氣血充足，則經脈有物濡養皮膚。

皮膚越來越好的秘訣：

1、水。水是皮膚永遠都不可缺少的成分，是使皮膚變好的重要武器。如果長時間不飲水，會讓皮膚干燥無光，甚至暗黃發黑。

水是皮膚永遠都不可缺少的成分

2、牛奶。牛奶是皮膚最喜歡的東西，它能有效改善皮膚細胞活性、消除臉上皺紋，具有延緩衰老、緊致肌膚等功效，特別是晚上喝牛奶，還可助眠，是不可多得的美膚營養品。

牛奶是皮膚最喜歡的東西

3、蜂蜜。蜂蜜富含多種有機酸及微量元素，是大自然賜予人類的高級天然營養品，長期飲食蜂蜜，可以潤腸通便，具有美白滋潤、養顏排毒的功效，如果用其洗臉敷面，效果更顯著。

蜂蜜富含多種有機酸及微量元素

4、大豆制品。大豆富含維生素E，能有效破壞自由基的化學活性，防止色素沉著，抑制皮膚衰老，保持皮膚活力。

大豆抑制皮膚衰老，保持皮膚活力

5、三紅養生湯。哪三紅?即紅豆、紅糖、紅棗。三紅養生湯可以健脾益氣，促進氣血生化，有效改善血虛氣弱導致的皮膚暗黃，使皮膚光滑，面色紅潤。

三紅養生湯促進氣血生化

6、燕窩。燕窩具有養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳的功效。常用于養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳。女人常吃燕窩會起到美容養顏，延緩衰老，改善肌膚問題等效果。

禾福樂營養師苗苗溫馨提示：中醫雖然博大精深，但食療是根本，祝大家永遠十八。