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“新式養老”火了，不用住敬老院也不拖累子女，孩子：真的很靠譜

冰城有一對老年夫婦，他們的養老模式，在自己的村子里，引發了熱議。誰也沒想到，過去思想封閉保守的夫妻倆，竟然在養老這方面，趕上了一把潮流。

這對夫妻都姓楊，年過七旬，有自己的農村別墅住宅，背靠旅游景區，院子里也經過了精心的布置。然后，夫妻倆免費招住戶，要求住戶要照顧好夫妻倆人的日常生活。

大家都知道一日三餐要吃好，這是我們人體正常運轉的基礎，大家知道老年人在吃完飯后的半小時之內適合做什么嗎？

【宜】

1.吃點水果

早餐后吃一點水果是早餐的很好補充。較好的選擇是維生素含量高的獼猴桃、柚子、草莓，可以減少脂肪聚集。早上吃豐富的維生素，可以提神醒腦，保證早上的工作效率。

膝蓋

理論上來說，胃經主要在早上7~9點，在中醫經絡中稱為“長生經”，經膝關節。飯后20分鐘左右，用手反復搓揉膝關節，可以使胃經通暢。

我們都知道睡眠很重要，特別是對于老年人，年紀大了睡覺就會變得困難。所以有一個好的睡眠比什么都重要。老年公寓今天跟大家講一講睡覺用什么枕頭合適？

1、枕頭多高合適，中庸之道講究“過猶不及”，而枕頭的高度也是一樣的，過高過低都不利于睡眠，把握好度，選9厘米高的枕頭會更舒服。2、枕芯的材質：枕芯采用可塑性好、透氣性好的蕎麥皮、茶葉、大米等填充，較適合于有的人。3、構造，睡覺時仰臥、側臥為宜。枕的外形構造也應與人體結構相協調，呈凹槽狀，使人在睡覺時身體處于自然放松狀態。

現在已經成為每個社會人的通病。中老年人也容易。如果你睡不好便會影響第二天的狀態，對老年人來說更難，所以如何中老年人？養老院教你可以從這幾方面著手。1、環境調節：安全、舒適的環境有利于人們放松身心。對中老年人來說，環境因素也是中老年人的重要原因。所以，在的情況下，睡眠環境，比如鎖上安全門和關上門，都可以首先調整。寢室門好，不用開電器也能關，除了適當打開一些窗戶進行室內通風，保持室內空氣清新，關掉寢室燈，讓睡眠環境處于黑暗狀態。另外，床上的用品，尤其是枕頭和床墊。人只有在舒適的條件下才能入睡。