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婚姻情感心理咨詢

我允許我升起了這樣的情緒

我允許,每一種情緒的發(fā)生

任其發(fā)展,任其穿過

因?yàn)槲抑?

情緒只是身體上的覺受

本無好壞

越是抗拒,越是強(qiáng)烈

若我覺得不應(yīng)該出現(xiàn)這樣的情緒

傷害的,只是自己

我唯1一能做的

就是允許

我允許我就是這個(gè)樣子

我允許,我就是這樣的表現(xiàn)

我表現(xiàn)如何,就任我表現(xiàn)如何

外在是什么樣子,只是自我的積淀而已

真正的我,智慧具足

若我覺得應(yīng)該是另外一個(gè)樣子

我知道

我是為了生命在當(dāng)下的體驗(yàn)而來

在每一個(gè)當(dāng)下時(shí)刻

我唯1一要做的,就是

全然地允許

全然地經(jīng)歷

全然地享受

看,只是看

作者:海靈格

在關(guān)系中，你可以學(xué)會(huì)三個(gè)應(yīng)對：

第1，應(yīng)對關(guān)系的沖突。

面對沖突，我們常做的是：

指責(zé)對方、想換個(gè)人、講講道理等，

這些動(dòng)作很多時(shí)候都是在嘗試消除沖突。

然而除了消除沖突，我們還可以：

與沖突和平共處、利用沖突成長等應(yīng)對方法。

在關(guān)系里，如何應(yīng)對沖突，比沖突本身更重要。

對于沖突，至少有消除、接納、使用三種應(yīng)對方式。

你是在怎么應(yīng)對沖突呢？

其次，應(yīng)對自己的需要。

有需要是正常的，我們面對自己的需要，通常會(huì)掉入到兩個(gè)偏執(zhí)里：

“他應(yīng)該滿足我”，然后陷入失望與憤怒里；

或“沒有人能滿足我”，然后回避與孤獨(dú)。

對于自己的需要，除了堅(jiān)持滿足與放棄需要外，還有很多應(yīng)對方式。

你可以發(fā)現(xiàn)自己真正的需要，

并學(xué)會(huì)恰當(dāng)應(yīng)對自己的需要，而非一味掉進(jìn)偏執(zhí)的位置上。

第三，應(yīng)對真實(shí)的他人。

當(dāng)他人不能滿足我們，我們經(jīng)常會(huì)掉到單一線性思維里，覺得：

“他不是那個(gè)對的人”、

“他不愛我了”。

然而他為什么不滿足你？

是什么導(dǎo)致了他這么做？

你了解他嗎？真實(shí)的他是這樣的嗎？

你需要學(xué)會(huì)跳出自己的匱乏，看到真實(shí)的他人。

關(guān)系是個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的過程，操作起來又有很多情況。

你真正需要的，是多學(xué)習(xí)，多摸索，多磨合。

    獨(dú)立是親密關(guān)系中的重要一堂課，只要不及格，我們終究是要回來補(bǔ)的。其實(shí)，喜歡一個(gè)人不難，難就難在尋覓到一個(gè)能和你一起經(jīng)營愛情的人。親密關(guān)系的問題也確實(shí)困擾著很多人發(fā)展的每一個(gè)階段。戀愛時(shí)，沒辦法好好相處;分手了，我們更換了對象，卻依然感覺不幸福;結(jié)婚了，在猜疑里耗費(fèi)著每個(gè)人的能量;離婚了，依舊無法放下那份怨恨，繼續(xù)煎熬。仿佛因?yàn)檫@一個(gè)“情”字，可以困擾我們的一生。

　　并且，在很多人的生活里，事業(yè)可以很成功，財(cái)務(wù)也可以自由化，但一旦觸及情感這件事，就成為了死穴。我也在思考，為何如此?

　　大人模樣，孩子心

　　很多人走到親密關(guān)系時(shí)，并非是瓜熟蒂落，而實(shí)在是因?yàn)閮?nèi)心無法容忍孤獨(dú)，而必須走進(jìn)一段關(guān)系。女性婚后心理特征婚后女性在家庭中表現(xiàn)優(yōu)于男性，如主動(dòng)干家務(wù)、生活上關(guān)心配偶、注意丈夫感情需要、生活較節(jié)儉、對愛情專一、有事同丈夫商量、經(jīng)常鼓勵(lì)安慰丈夫、修養(yǎng)好等優(yōu)于男性。于是，在經(jīng)歷了激1情期過后，這個(gè)關(guān)系就成為了詬病的關(guān)鍵點(diǎn)。我們越來越嫌棄伴侶的特質(zhì)，在最美好時(shí)的欣賞，后來就成了最1大的恨點(diǎn)，曾引以為榮的品質(zhì)，成了不堪一擊的弱點(diǎn)。

就好比跳雙人舞，對方前進(jìn)我們便后退，當(dāng)我們一只退，退到無處可退的時(shí)候，就是在關(guān)系中不堪重負(fù)的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候，我們就淪為關(guān)系的奴隸、情感的奴隸，而此時(shí)的我們就是：一個(gè)迷失了自我的人。

所以，一個(gè)迷失自我的人，他成了一個(gè)喪失自我、沒有邊界的人，更是一個(gè)在關(guān)系中深陷痛苦的人。

因?yàn)閻郏晕覀兏试父冻觯?dāng)我們付出時(shí)，我們的內(nèi)心是快樂和自由的，但我們不需要做情感的奴隸，因?yàn)槲覀儫o法為他人的快樂負(fù)責(zé)。

每個(gè)人都只能為自己的快樂負(fù)責(zé)。

在情感中，我們要盡情去愛，而不要去做1愛的奴隸。