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什么是代餐減肥？代餐飲食主要是指使用某些食物代替人們的飲食，以確保人體獲得必要的營養并有飽腹感，減少人體的卡路里攝入，以達到減肥的目的。還有很多代餐減肥的方法，例如蘋果減肥法，蔬菜減肥法等。如果這些方法沒有很好地傳播，因為這些方法熱量低，但不符合營養要求。我們身體的需要。因此，它經常會對身體產生不良影響。因此，對于選擇代餐產品特別重要。暴飲暴食是肥胖的主要原因。如果我們經常吃些飽腹感餐，可以幫助人們限制食欲。生活中的某些女性可能會看到甜食和高熱量的食物。卡路里過多，對于這一組人，我們可以吃一些代餐粉。

代餐粉主要有以下幾類：

類 營養性代餐粉。主要原料有谷類、藻類、菌類、蔬菜等多種成分，脂肪和碳水化臺物的含量較低，熱量也較低，但目前市面上少有營養性很的代餐粉。

第二類 飽腹性代餐粉：魔芋粉、魔芋面。魔芋本身性寒，不適合、皮膚狀況差和感冒癥狀的人食用。而且一旦停止食用恢復往日飲食習慣，反彈極快。

第三類 型代餐粉。主要是含，此方法慢，且不宜多吃。長期食用會對肝造成一定負擔。

第四類 綜合性代餐粉：啤酒酵母粉。現在市場上銷售的不多，減肥作用還值得考究。

代餐粉采用多種谷物，雜糧，純植物做成，不僅可以解決飽腹感的問題，還可以促進腸道的消化，女性堅持使用不僅可以養成優美的曲線，還有養顏美容的作用，適合多個年齡階段的人群食用。近年有很多的產品流傳于市面上，所以大家在購買的時候一定要選擇正規的渠道購買，以免買到假貨對身體造成危害。還有一些代餐粉品牌為了能夠以極低的熱量吸引消費者，代餐粉當中幾乎沒有人體所需的微量元素和礦物質，導致消費者在長期服用之后體重大幅度降低甚至產生營養不良的現象。

1、食用代餐粉的減肥者，必須對自己一天其他餐的膳食進行要科學的搭配講究，才不至于營養不良。否則，則有可能“越減越肥”。

2、不同基數的減肥人群代餐的形式、數量均因人而異，如果可以請咨詢身邊的營養師，在對自己的基本情況有個了解之后，才開始服用代餐粉。建議一周代一餐，代晚餐，因為晚上身體所需要的能量不多。