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益生菌的功能:

加強l消化和營養吸收：良好的消化和吸收機能是恢復健康活力的第l一步，也是zui有效的方法。它可以幫助人體從攝取的各種食物中享受到它所帶來的好處。在微絨毛間能清理出空隙，這樣就可以促進各種營養食品的吸收。益菌群在腸內不但可以促進l的消化吸收，而且有助于抑制脹氣和胃脹。

降低膽固醇量：只要膽固醇量充足，益生菌也有助于抑制過多的膽固醇生成，并將膽固醇代謝成能量和分解，以便于清除和排出體外。該細菌還可以進一步分解膽鹽，從而降低血液中膽固醇的含量。

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補充益生菌需要注意

抗益生菌殺菌和消毒制劑

本品不宜與有殺菌消毒作用的益生菌制劑同時服用，不可與抗l菌劑l聯合使用。由于益生菌中的活細菌很容易被抗l菌藥l物殺l死，l根本不能起作用。在飲用消l炎、殺菌類藥l物l物或保健產品時，在飲用益生菌之前應間隔兩小時以上。

益生菌的作用有；

促進婦女生育率

另外一半的不ll孕不l育問題都與女性有關。對女性不l孕不l育的主要風險因素有：年齡、吸煙、超重或體重過輕、酗酒及有l型病史。有益于人體的腸道菌群能幫助我們解決體重問題，酒精解l毒，感光染等問題。對造成女性不育的大部分危險因素，我們可以通過健康的飲食和生活方式加以控制。

由孕期到產期是一個非常復雜的過程，可能牽涉到許多因素，而激l素問題是一個常見的因素。第l一，女性必須從卵l巢中產生并釋放出卵l。卵l子受精后，必須向下進入卵l子l宮，并在其上l床。兩者都與激l素有關，而保持激l素也需要激l素的參與。

該菌株有助于改善激l素不平衡，可能會影響婦女的生育能力。很多不同種類的益生菌都可以通過調節腸道功能，降低氧化應激和炎l癥，保護大腦、肝l臟和其他器l官，幫助分解l毒l素，幫助平衡你的激l素水平，為你實現成為母親的夢想提供新的可能。

以下時間點吃益生菌比較好

晚上喝益生菌補充鈣zui好

中午12點到凌晨2點是人體血鈣含量zui低的時間，有利于人體對鈣的吸收，而晚上12點到凌晨2點，影響人體對鈣吸收的因素較少。

使用電腦后喝益生菌防輻射作用zui明顯

益生菌粉還能減輕輻射損傷，抑制輻射后淋巴細胞數量的減少，所以在接受輻射后飲用益生菌粉更好。

益生菌適用人群

一、免l疫功能低下者。目前國內外已有研究證明，服用益生菌粉可激l活機體免l疫系統，抑l瘤。

二、高l血壓病。國內外研究表明，適量食用益生菌粉有助于預防和控制高l血壓，實際上，益生菌粉比牛奶更有保健作用。即使沒有細菌到達大腸，這些營養成分對控制血壓還是很有幫助的。有動脈l硬化，高l血壓的人可以飲用益生菌粉。

三是人們服用抗l生素。抗l生素可導致腸道菌群失調，免l疫功能下降，所以服用抗l生素者應常喝益生菌粉，以調節菌群平衡，保護人體抵抗力。停用益生菌粉后繼續飲用一段時間，可大大減輕抗l菌素的副作用，恢復機體正常菌群平衡。

有關益生菌的問題

1、寶寶不愛吃，吃益生菌能改善嗎？

嬰兒腸道中含有豐富的益生菌，對健康很重要。如有腹瀉、便l秘、腸絞痛等腸道不適或某些過l敏性疾病，則需根據不同情況添加特定的益生菌以精l確定位菌株，但具體添加方式應遵照醫生的指示，不可亂用。

益生菌不會對嬰兒腸道造成傷害，反而會對腸道產生更大的影響。

2、益生菌是否真的能增強免l疫？

免l疫——抵抗疾病的能力，包括先l天性免l疫和后天性免l疫。

先天免l疫包括：天然防御機制(皮膚等)；機體生化成分(胃酸等)以及喂養途徑和營養(母l乳喂養)；后者包括：傳l染病(感冒等)；免l疫接種和腸道正常菌群。

實際上，生病的過程就是增強抵抗力的過程。它的作用是改善腸道菌群的平衡。