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很多新媽媽孕育寶寶的初期都存在乳腺管不通的狀態，這就胡讓乳*在乳房內滯留淤積，會出現乳疥，如果存在于乳房當中的*汁不及時清理趕緊*頭這種情況下又出現破損那么就會導致病毒感*，形成乳*炎，因此一定要及時改善乳疥的狀態，乳疥的癥狀表現為乳房有硬塊，一旦已經發展成為乳*炎，新媽媽們不僅乳房劇烈疼痛還會同時伴隨高熱的癥狀，此時的乳房因為*汁無法排出而非常充盈，乳房的表面皮膚也會變得非常明亮。

產后女性通常會發生諸多生理機構和身體的變化，產后虛弱、產后*血、產后肥胖等情形在產后婦女中較為普遍。所以產后恢復對女人產后迅速進入工作和生活而言非常的重要。但由于分娩方式的不同、女性身體面臨的具體問題的差異，所以不同女性產后恢復的方法不同。

根據女性分娩的特點及分娩對女性身體的影響，產后恢復包括臀部恢復、肚子恢復、子*恢復、性生*恢復等諸多的方法。在恢復的方法方面，包括飲食、運動、生活行為等。如果女性有產后虛弱、產后*血等身體癥狀和不適，可以通過具有特定功效和作用的食物。

我們也可以加入動作進行加強訓練。*好的就是臀橋。臀橋這個動作要注意的是抬起時先收縮盆底肌和臀部一起發力抬起，脊柱從尾椎一節一節離開墊子直到胸椎，落下時臀部持續保持發力，先從胸椎段一節一節向下落，隨后放下臀部。這兩個方法都能熟練的啟動盆底肌后，那么我們在生活中也可以隨時的進行盆底肌訓練了噢！接下來是讓寶媽們苦惱的腹直肌，也就是它讓我們的肚子難以瘦下來。

相對于順產媽媽來說（產完42天后基本恢復正常），剖腹產的媽媽恢復的要慢一些，子*收縮度也不如順產媽媽。加上術后不便走動，導致體內惡*難以排出。還有一些媽媽總是懷疑自己*露不盡，但實際上，剖腹產因為有切口，恢復時間則需要2個月左右。如果產后2個月以上依舊*露不斷，則考慮惡*不凈。出現這種情況，大多數是由于寒氣凝滯、血淤不通造成的，也存在會*部不潔、使用不干凈的衛生用品、過早同*以及手術過程中消毒不到位，都有可能造成惡*不盡。