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發布時間:2021-01-01 18:26  
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按摩哪里可以快速入睡呢?
睡不著覺在現代人中是比較多見的。很多人都存在著不同程度的睡不著覺的癥狀。睡不著覺是非常痛苦的,如果睡不著覺得不到及時有效的理療的話,就會導致身體上出現很多的問題。其實睡不著覺的人可以通過按摩一些穴位,那么按摩哪里可以快速入睡呢?
1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點處的印堂穴,約2分鐘,具有鎮靜的作用。
2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴,約1分鐘,具有清醒肝明目的作用。
3、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍與目外眥之間,向后約1寸凹陷處的太陽穴,約1分鐘,具有醒腦安靜的作用。
4、用雙手中指指端輕輕按揉耳垂后的凹陷,約2分鐘,具有鎮靜助睡的作用。
5、用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處,然后在眉之上方同時作左右來回抹動,約半分鐘,具有安靜助睡的作用。
6、用雙手食、中、無名、小指指端分別放在兩側耳尖直上兩橫指處的率谷穴,進行前后來回推動,約半分鐘,具有除煩鎮靜的作用。
7、用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內關穴,約1分鐘,雙手交替,具有寧心的作用。
8、用拇指指端輕輕按揉小指側腕部橫紋頭凹陷處的神門穴,約1分鐘,雙手交替,具有助睡的作用。
推拿按摩中?搓抖法操作方法:
1、操作方法
搓法是用雙手掌著力,挾住被推拿的肢體,相對用力,方向相反,作來回快速搓動,同時作上下往返移動。
抖法是分肢體抖動和肌肉抖動兩種。肢體抖動時,用單手或雙手握住被摩者的肢體遠端,在輕微的持續牽引下,稍用力作連續小幅度的上下快速抖動。肌肉抖動時,用手輕輕拿住肌肉,進行短時間的左右快速振動。
2、動作要領
搓法在操作時雙手用力要對稱,動作柔和而均勻,來回搓動要快,上下移動要慢。
抖法動作要連續、均勻,頻率由慢到快,再由快到慢;抖動的幅度要小,頻率要快,用力不要過大。拌動波要沿肢體向遠端方向傳導。
3、作用與應用
搓抖法往往聯合應用,作為結束性手法,都可使肌肉、關節產生連續震動。具有疏筋通絡,調和氣血,放放松肌肉,緩解痙攣,滑利關節,加速疲勞的消除,提高肌肉的工作能力等作用。
中醫推拿,沒有基礎可以學嗎,可以自學嗎?
下面我把推拿手法告訴大家,愿有喜歡中醫推拿者參考、掌握、實踐。有事者請給我留言,我會及時回復解答!
主要手法:
一、術者用拳、掌根或手指著力于施術部位,沿直線和弧線作單一方向的平穩推進,稱為推法。
根據施力部位的不同,推法又分為掌推法、拇指推法和拳推法。
二、拿法
術者用單手或者雙手的拇指與食、中兩指或與其余四指對稱用力,將施術部位提起并逐漸用力內收。
三、按法
術者用單手手掌或雙手手掌(雙手相疊)于施術部位,由淺而深逐漸用力下壓。