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荔枝吃太多可能引起低血糖,如何科學吃荔枝?可以搭配西瓜吃

荔枝吃太多可能引起低血糖，如何科學吃荔枝？可以搭配西瓜吃

荔枝雖好吃，吃多了卻有可能會出現(xiàn)低血糖。很多人覺得奇怪，水果都是甜的，含糖量很高，吃多了不應該是血糖升高嗎？怎么會出現(xiàn)低血糖？這是因為荔枝中富含果糖，果糖是不能直接為人體所利用的，必須經(jīng)過轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能為人體的代謝提供能量。當人體過量食用荔枝之后，便出現(xiàn)了大量的果糖在體內(nèi)積存，進而需要進行轉(zhuǎn)化，期間提供的果糖轉(zhuǎn)化酶就會出現(xiàn)相對缺乏。在一些人群，尤其是兒童對果糖的轉(zhuǎn)化能力較差，低血糖出現(xiàn)的可能性就更高。同時果糖還可以刺激胰島β細胞，迅速釋放大量的胰島素，更加加重低血糖反應。而且吃了較多的荔枝之后，會有飽腹感，還會影響人的食欲，影響其他食物的攝入。這幾方面因素會引起體內(nèi)血糖下降，從而出現(xiàn)“突發(fā)性低血糖”癥狀，輕者頭暈、惡心、心慌、手抖、出冷汗，嚴重的甚至會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等癥狀。特別是兒童以及患者要謹慎。

秋季可多吃的水果有哪些呢?

秋季可多吃的水果有哪些呢？

1、蘋果

蘋果在我們?nèi)粘Ｉ钪须S處可見，很容易被我們忽略，其實它是“神奇的水果”，常吃對身體非常好，蘋果能生津解渴、補脾氣、養(yǎng)顏等，尤其是秋天來臨之際，一天吃一個蘋果，疾病遠離你和我。

2、梨

說起梨，大家都知道它是高手。確實，梨兒肉多，味兒清甜，對支氣管、呼吸道有滋潤作用。所以，盡管秋天的種類水果繁多，也不要忘記吃梨！

3、柚子

秋天一到，柚子盛產(chǎn)，大家可不能夠忘記吃這一種酸酸甜甜的水果，就是還略帶一點苦澀，但這不影響口感。柚子富含鉀、維生素C、天然果膠等，所以，它對的疾病有自己的一些功效。

發(fā)達國家很重視果蔬加工業(yè)

我們吃橙子也是可以很好的幫助擺脫，讓我們的腸道是可以更加的健康，而且橙子里面含有非常豐富的膳食纖維，能夠很好的改善的狀況，而且是有促進腸胃蠕動的作用，對于大家的有很好的改善的作用，幫助我們很好的通腸利便，改善身體的不適，許多加工企業(yè)制作成粉效果一樣，如果你對吃橙子扒皮弄臟手不喜歡可以考慮一下加工產(chǎn)品。