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四是力量器材。（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了***肌肉，體育健身器材供應商，60歲的老年人沒***做得太快太猛，不***盡的努力。可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。

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那么，什么是中庸？

中，是中正的意思。

庸，是用的意思。

在中正不變的情況下，方法進行改變。所以，中庸的含義是“居中正而用之”。這個用要可用，能用，實用，適用，而且人人都能用。

那么得出結論，中庸就是不。

比方說唐長老教我打籃球。

認真教球是中，教的方法是用。首先他是真想教我打球，這點不能變。而教學的風格、方式、方法等等，要結合我們兩個人的能力，做適當調整或者叫改變。

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所以得到，中庸的根基是中正，只有這樣才能有長久的有“用”。

咱常說“權衡利弊”——衡，是秤桿。權，是秤砣。秤桿是“中”，秤砣是“用”。權衡利弊翻譯成白話就是“把你能得到的和要損失的，上稱幺一幺”。但是請注意，秤砣和秤桿不能。不然你這單做的成，下一單就不好說了。這年頭沒人是---，上當一次、兩次，塑膠球場地面廠家，還能有第三次么？

所以很多商家發的那些廣告語什么的，我看了想笑——他們從自己的角度出發，然后站在自己的立場上說顧客的得失。那等于什么？各路商上來先把秤桿給做了文章，“中”沒了，那后面怎么“用”都是偏的。