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發(fā)布時(shí)間:2020-12-29 13:09  
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如何使用筋膜槍
◆體位◆
使用時(shí)盡量處于一個(gè)能夠放松穩(wěn)定的體位,比如不要大腿懸空坐著用筋膜槍放松,可以讓大腿搭在一個(gè)比較穩(wěn)定的地方放松,從而提高放松效果。
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運(yùn)動(dòng)后不及時(shí)的放松,血液循環(huán)較差,肌肉也容易痙攣。時(shí)間久了,你的肌肉類型會(huì)改變,肌肉會(huì)變的很僵硬,缺少彈性,不論是運(yùn)動(dòng)還是平時(shí),你會(huì)感覺自己做動(dòng)作很別扭,而且還會(huì)很容易產(chǎn)生疲勞。這時(shí)候就可以用筋膜槍放松啦
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筋膜槍在2014年剛出現(xiàn)時(shí),筋膜槍價(jià)格還只是運(yùn)動(dòng)員在使用,但很快它就進(jìn)入到了商業(yè)健身房和家庭中。“健身者經(jīng)常會(huì)被酸痛和疼痛所困擾,而有了筋膜槍,你就能夠時(shí)常為自己按i摩。它可以幫助你提升訓(xùn)練效果,同時(shí)加速訓(xùn)練后的恢復(fù)過程。”
