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              發布時間:2021-08-31 17:37  

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              瑜伽服舒適度

              瑜伽服上衣的長度保證不露肚臍為佳,肚臍乃是丹田,若把肚臍這么重要的門露在外吹冷氣(即使是自然風),對注重養生的人來說,都是不好的。因此建議大家,不論您上衣穿得長一點,或是褲頭高一點,務必要把腹部肚臍遮好。腰腹部位不勒腰,褲子選擇有抽繩的,長度和松緊都可以調節。盡可能選擇細網眼款瑜伽襪,仿若第二層肌膚,感覺更舒適,穿若無物。瑜伽練習者需做倒轉練習選擇收腿的好一些。



              瑜伽用品有哪些?

              1、瑜伽服

              瑜伽動作大部分是扭曲和拉伸動作,練習時,蕞好穿寬松舒適的瑜伽服,才不會影響動作的完成。

              2、瑜伽墊

              瑜伽墊能防滑,還能保護i膝蓋,阻隔寒氣,所以,練瑜伽,需要準備一張質地環保、彈性好的瑜伽墊。

              3、瑜伽帶

              瑜伽帶又叫瑜伽伸展帶、瑜伽繩,可以幫助初學者完成部分高難度動作,緊實身體等。

              4、瑜伽磚

              瑜伽磚也是輔助練習的工具,能幫助初學者將動作做到位,如站立前屈式等,在練習前,蕞好先準備好。

              5、干凈毛巾

              在整個練習過程中,人體會出汗,出汗后毛孔會擴張,如果不及時擦掉汗水,被冷風吹到,很容易著涼感i冒,所以,準備一條干凈的毛巾,用于擦汗,保持身體潔凈有必要。







              瑜伽服的一些細節方面也不可忽視:除了上述提到的兩點外,還有一些小細節我們也必須留意:比如隨著季節氣溫的變化,上衣的選擇也有所不同:天氣涼的時候我們應挑選長袖的上衣,天氣熱的時候就可以選擇五分中袖的上衣;而褲子則以寬松、休閑的燈籠褲為主,這是為了保證在進行任何動作時不會受到束縛,特別在練習一些柔韌性比較大的動作就更加明顯了。另外在顏色上建議挑選淡雅純靜的顏色,以配合瑜伽這項運動;另外每位初學者建議準備兩套瑜伽服,方便隨時可以替換。


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