資陽廣場健身器材廠家常用解決方案【廣東給力】

太空漫步機

廣東給力體育器材有限公司是專注生產各類籃球架、戶外健身器材、體育器材、運動場地塑膠球場跑道材料，乒乓球臺、大小型兒童滑梯的供應商。

功 能：提高人體有氧運動能力和身體的協調性、平衡能力。

方 法：1.扶手太空漫步：手握扶手，腳踏踏板，兩腳前后擺動。 2.不扶杠太空漫步：兩手不扶扶手，自然擺動，腳踏踏板，兩腳前后擺動。 注意事項：1.適用于10歲以上人員使用。 2.擺桿擺動方向前后1000mm范圍內禁止站人。 3.請您在熟練掌握方法1后再進行方法2的練習。 4.使用者體重不超過100KG/人。 5.擺動架擺動角度不大于與立柱所成45度角。 限用人數：2人，1人/站位。

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講解戶外健身路徑廠家產品安裝條件

小區戶外健身路徑廠家產品安裝的環境必須是不能擾l民的，距離居民樓要有一個安全保護區，每一側的范圍都要超過6米到8米;在安裝體育設施的過程中。也要進行居查，看大家是否同意安裝健身器材，如果有人，需要物業或者社區協調意見一致后方可安裝;安裝的地點不能是斜坡或者陡坡。也不能距離路面太近，更不能將健身器材安到人行道或小區停車場內。戶外健身路徑廠家產品的安裝不能影響到周邊的消防通道;重要的一點是。所提交申請中要安裝健身器材的位置，必須是硬化的地面，可以是水泥地面、大理石或者方磚地面。不能是土路或者泥路，這樣一旦刮風下雨周邊就會很臟，影響居民健身，也不利于健身器材的維護。戶外健身路徑廠家工作人員告訴記者，小區環境如果符合安裝健身器材的條件。居民又有需求，是隨時可以提出申請的。

講述使用室外健身路徑鍛煉腰腹與下肢力量的方法

小區室外健身路徑廠家增強腰腹肌的力量，消耗腹部多余脂肪，1)半幅仰臥起坐：坐于床面上，將雙腘窩放在上面的圓管上，腳勾住下面的圓管，而后放松躺好。雙手輕置耳側或抱于胸前，有節奏的進行半幅仰臥起坐，即大致上身抬起至30~45度即可。2)靜力性練習：將雙腘窩放在上面的圓管上，腳勾住室外健身路徑下面的圓管，雙手輕置耳側，坐于床面上。而后身體慢慢向后躺，注意應保持背部的挺直。躺至腹肌感覺緊張或微微顫抖時保持住，直至在堅持不住時可恢復坐位。室外健身路徑增強下肢及腰部肌肉力量，強化腿部肌肉;有助于踝關節穩定性和小腿肌群的鍛煉。1)踝部練習：在伸直的情況下，還可以做提踵的動作，可以鍛煉踝關節的穩定性及小腿肌肉。2)腿部練習：坐在訓練器的座椅上。腰背部頂住靠背，雙腳踏在踏板上，腿部發力將身體蹬離開來，等室外健身路徑即將完全伸直時，再緩慢地返回到起始位置。

健身注意事項

　　(1)冬季進行健身鍛煉時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。

　　(2)衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后切不可站在風大的地方吹風，而應盡快回到室內，擦干汗水，換上干凈衣服。

　　(3)環境要清潔舒適在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。

　　(4)鍛煉方法得當冬季健身要提高鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛煉的內容，相應延長鍛煉時間，用以改善機能，發展專項素質，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。

　　(5)應根據個人體質加以變換和調節，對病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進。患有呼吸系統疾病的中老年人，如老慢支、低血壓等，應避免靜止的肌肉用力。