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靈敏度測試分析系統介紹

Witty·SEM是一套革新式的訓練和康復設備，主要用于運動員運動變向、敏捷性訓練以及受傷后康復訓練等用途，是對Witty功能的升級和擴展。Witty-SEM基本上就是一個交通信號燈，可與Witty系列其他產品連用，內置7x5LED燈矩陣，有紅、綠、藍3種顏色，在使用中配合顯示不同的箭頭和數字，極大的滿足了各訓練項目和需求。比如:

*顏色:紅、綠、藍

*不同顏色的箭頭*數字

*英文字母

靈敏度測試分析系統——靈敏性的基本要素

隨機性靈敏

隨機性靈敏是比較難掌握的因素是隨機性靈敏。在這里，運動員要完成未知的運動形式和要求。教練員可以輔以視覺和聽覺反應技巧，以便使運動員根據不同的刺激對運動形式做出瞬間的判斷。技巧水平更加接近實際比賽情景。

隨機靈敏性可通過躲閃練習加以訓練（如網球下落躲閃）躲閃球和更為專門性練習如跳起落地后聽從教練馬上提出的未知運動形式。

靈敏度測試分析系統——靈敏訓練的主要方法

變換訓練法

變換訓練法是發展靈敏性的主要方法，通過變換動作的方向、角度、姿勢等形式發展靈敏性。例如，為提高球感、桿感、欄感及運動器械感，采用各種大小和重量不一的器材進行練習。交替用左右手投籃、運球，或交替用左右腳踢球；在山地騎自行車，在有浪的水域中進行游泳或賽艇訓練；交替進行向前、向側或向后助跑的跳躍練習；交替在快速跑進或慢速跑動中跨過欄架；用不同旋轉速度完成鞍馬全旋；與不同人數的同伴或對手同場練習等等。訓練強度一般較大，速度較快。練習次數不宜過多，訓練時間不宜過長，因為機體疲勞力量就會下降、速度變慢、反應遲鈍，不利于靈敏性的發展。每次練習之間應有足夠的休息時間，以保障氧氣的補充和肌肉中高能物質的再合成；但休息時間過長，又會使神經系統的興奮性下降，一般地講練習時間與休息時間可為1：3。