海南體育器材廠推薦【萬(wàn)年青健身器材】

健身器材 編輯 討論健身器材常以訓(xùn)練功能多少來(lái)分為單功能和綜合型多功能兩大類(lèi)，常用的有劃船器、健美車(chē)、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上跑步，我們不必?fù)?dān)心碰到什么障礙物而因此摔倒或摔傷。中文名健身器材外文名Fitness Equipment作    用鍛煉身體等種    類(lèi)健美車(chē)、健步機(jī)等目錄1 發(fā)展歷史2 主要種類(lèi)3 跑步機(jī)4 智能跑步機(jī)5 運(yùn)動(dòng)機(jī)6 運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)7 動(dòng)感單車(chē)8 健身車(chē)9 選購(gòu)知識(shí)10 注意事項(xiàng)

摸高器主要功能：增強(qiáng)下肢肌肉力量及彈跳力，提高下肢三大關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。對(duì)膝、踝關(guān)節(jié)酸痛無(wú)力有康復(fù)作用。

使用方法：原地雙腳起跳或從器材側(cè)面助跑單腳起跳，同時(shí)充分伸直上肢去觸碰標(biāo)高球。

注意事項(xiàng)：禁止攀爬器械。有病理人士應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用，使用時(shí)須有家人看護(hù)；兒童使用時(shí)須有成年人看護(hù)方可運(yùn)動(dòng)。鍛煉者在使用過(guò)程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生.

雙杠主要功能：增強(qiáng)上肢、肩帶、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韌性，提供上肢關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，改善協(xié)調(diào)性和平衡能力。對(duì)肩、肘、腕關(guān)節(jié)功能等有康復(fù)作用。

使用方法：手握杠兩臂同時(shí)用力將身體撐起，然后做屈肘和直臂撐起的動(dòng)作（臂屈伸），重復(fù)動(dòng)作。

注意事項(xiàng)：僅限16—60歲男性人群使用。運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)猛，落地要有緩沖動(dòng)作，兒童不宜使用。體質(zhì)判定以連續(xù)臂屈伸數(shù)量為基準(zhǔn)。鍛煉者在使用過(guò)程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。

兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然后伸直，慢慢放松。4．站立，兩腳分開(kāi)，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然后左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。5．兩臂向身后，緊握彈簧，然后向下伸直逐漸彎曲。最1好是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計(jì)劃表，而不是根據(jù)自己的喜好來(lái)鍛煉，您可以通過(guò)調(diào)整速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)掌握運(yùn)動(dòng)的劇烈程度。6. 追求的是數(shù)量不是重量！注意事項(xiàng)編輯1.請(qǐng)?jiān)谑褂们皺z查臂力器各連接部位是否牢固，無(wú)松動(dòng)現(xiàn)象。2.請(qǐng)選擇適合自己體能級(jí)別的臂力器，以免拉傷肌肉。3.使用時(shí)，將臂力器手柄上的安全帶繩系在手腕上。4.使用時(shí)，應(yīng)選擇相對(duì)寬敞的場(chǎng)地鍛煉，以免脫手傷人。5.建議12歲以下的兒童不要使用臂力器6.使用時(shí)，應(yīng)勻速的做。