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8、不時地嘗試減肥方法 毅力再堅強的人也受不了枯燥，總是用一種方法很容易放棄，應該不時換換花樣，節食好像沒有用了，那就增加點運動，跑步太枯燥，專業瘦身店加盟培訓，可以嘗試游泳，天天吃黃瓜雞蛋膩煩了，可以開始喝粥，或者改吃水果，比一成不變的減肥方法會容易堅持，也容易見到效果，對身體應當也是好的。

9、不要對自己太苛刻 減肥是為了讓自己過得更好，受罪是為了以后不受罪，別把自己弄得像苦行僧似的，誰規定了你必須一個月達標?又沒有人找你拍電影，不行就三個到目標好了，這樣還不容易反彈呢，把自己逼瘋或得了那就真的是得不償失了。

4、晚飯的控制是關鍵 控制早飯和午飯既不健康，效果也不好，淮北瘦身店加盟培訓，而且會令人一天的學習或工作無精打采，晚飯少吃一點，控制熱量的涉入將起到事半功倍的效果。晚上是“想入非非”的時候，也是意志力薄弱的時候，這時候你的腦海中將浮現一系列的美食，只要忍住美食的，到了第二天早上，塑形瘦身店加盟培訓，你發現原來你想的東西其實也沒有那么好吃，吃不吃真的無所謂。

18 零食可以吃，正規瘦身店加盟培訓，選擇小包裝

實在想吃零食怎么辦？一小塊黑巧克力是更優的選擇，用低脂乳酪、水果代替甜品。

不必完全戒斷，選合適的零食品種。

一盒低脂牛奶、一個蘋果、10 顆巴旦木、一塊全麥餅干、一小塊黑巧克力是更優的選擇，用低脂乳酪、水果代替甜品。

作為零食的話，一次 150 千卡就差不多了。

19 優先選擇少油的零食

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