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發(fā)布時(shí)間：2021-10-17 06:28
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掌握進(jìn)食酵素時(shí)間生 l頭，防止中年以上頭皮
食用酵素減肥要效果好，正確把握好酵素的時(shí)機(jī)也很重要。
空腹酵素
空腹吃酵素這些食物中含有人體需要的纖維、維i他命和礦物質(zhì)。能很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，根 l治便 l秘。可以解決便 l秘引起的小腹大等問(wèn)題
餐后酵素
餐后食用酵素可以有效地改善消化，緩解消化i不良，同時(shí)還能消耗熱量，幫助減肥。通常飯后半小時(shí)~1小時(shí)內(nèi)就可以吃一些酵素。
就寢前的酵素
睡覺(jué)之前吃一些酵素可以調(diào)節(jié)身體的腸胃，還可以有效地加速血液中廢物的分解和排出。增加血液循環(huán)，間接地幫助減肥。如上i床睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)吃酵素比較合適。
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復(fù)合型果蔬酵素制造商告訴您要注意：
精通稀釋法
在吃酵素減肥時(shí)，要盡可能地保持酵素的活性，這樣才能使酵素更好地發(fā)揮作用。食用酵素前，所用的水溫可以控制在40℃左右，這樣可以保證酵素保持較高的活性，維持其減肥效果。
掌握酵素?cái)z入量
食用酵素有助于減肥，但并不意味著吃得越多的酵素就能使減肥更有效。若每天過(guò)量食用酵素很容易對(duì)胃產(chǎn)生強(qiáng)烈的反作用，而引起胃i病不適。-一般每日攝取酵素不能超過(guò)2次，每次不宜超過(guò)300毫。
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國(guó)產(chǎn)酶安全嗎
自產(chǎn)酵素理論.安全。
自產(chǎn)酵素利用果蔬、蜂蜜等原料，在-定時(shí)間密封發(fā)酵，而且在自制酵素的同時(shí)，還可以選擇更多種類(lèi)的果蔬加工，使所保存的果蔬本身營(yíng)養(yǎng)更加豐富。但由于發(fā)酵過(guò)程中溫度、時(shí)間、密封等因素的影響，容易導(dǎo)致自制酵素中含有較多有害菌、亞 l硝 l酸鹽、甲l醛等有害物質(zhì)，從而影響人體健康。
自釀的酵素可以飲用
自己制作的酶不能飲用。
自產(chǎn)酶是因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程中有大量微生物過(guò)度生長(zhǎng)。益生菌生長(zhǎng)的同時(shí)，許多其它細(xì)菌也在繁殖，自制的酵素食用很容易給健康帶來(lái)未知危險(xiǎn)
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自我發(fā)酵有什么危害？
國(guó)產(chǎn)酶易產(chǎn)生細(xì)菌
自釀酵素在生產(chǎn)過(guò)程中易受溫度、時(shí)間的影響，發(fā)酵過(guò)程中有益菌不占優(yōu)勢(shì)，容易造成菌群多樣化，甚至產(chǎn)生大量雜菌，這種自制酵素喝下去容易誘發(fā)腸道感。
國(guó)產(chǎn)酶易受污染
自釀酵素所用的果蔬在發(fā)酵過(guò)程中，如果時(shí)間、溫度都不能控制，乳酸發(fā)酵容易產(chǎn)生“生亞硝”物質(zhì)，果蔬中含有果膠，可能會(huì)產(chǎn)生“生甲醛”。食用這種被污染的酵素對(duì)身體有害。
國(guó)產(chǎn)酶中糖分超標(biāo)
自產(chǎn)酵素-一般主要原料是各種水果，以水果、糖或蜂蜜按一定比例發(fā)酵，這樣做出來(lái)的酵素含糖量高，吃東西容易使血糖升高，多余的糖分也會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量，使人變胖。
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【1】飲用酵素的禁忌之一：稀釋水溫切忌過(guò)高
正確做法：用溫水沖泡稀釋酵素原液，稀釋水溫不要過(guò)高，因?yàn)榻退鼗钚栽?8~25℃之間處于活躍狀態(tài)，所以飲用時(shí)至好在這一溫度內(nèi)飲用，一旦水溫超過(guò)45° C，就會(huì)急劇下降，所以沖泡酵素40° C以下為宜。
【2】喝酵素的禁忌之二：好避光保鮮
除高溫外，酵素也會(huì)失去活性，光亮處也是如此。所以，在飲用酵素的同時(shí)，為防止酵素變質(zhì)和失去活性，應(yīng)對(duì)其進(jìn)行保護(hù)。
【3】喝酵素禁忌三：飲法因人而異，事半功倍
吃酶的方法也要根據(jù)自己的癥狀來(lái)決定，所以在補(bǔ)充酵素之前，要先了解酵素的吃法，這樣才能補(bǔ)的健康。
怎樣選擇酵素？
注意原料
原材料越好，營(yíng)養(yǎng)成分越充足，對(duì)人體越有幫助。盡可能選擇一些不需要打農(nóng)i藥的水果和蔬菜，如果把含有農(nóng) i藥殘留的蔬果做成酵素，人體對(duì)農(nóng)用藥的吸收就會(huì)加倍，反而弄巧成拙。
觀察方法
其中包括采用國(guó)家i認(rèn)可的適宜原料進(jìn)行發(fā)酵的菌i種，參數(shù)可控的工藝過(guò)程，以及環(huán)境、人員、質(zhì)量控制符合良好生產(chǎn)規(guī)范。優(yōu)i質(zhì)的酵素制品通常需要1年或更長(zhǎng)的后熟發(fā)酵。
注意組成
學(xué)看配料表，如果寫(xiě)果飲不是純酵素，如果還含有各種食品添加劑如食用香精等，就不宜購(gòu)買(mǎi)，喝了對(duì)身體沒(méi)有什么用。
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