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檸檬水

檸檬水（Lemonade ；lemon juice），一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種常見(jiàn)飲料。

檸檬水含有豐富的維生素，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。檸檬水也能緩解鈣離子促使血液凝固的作用。由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和潰瘍者不宜飲用檸檬水。檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、清腸、解渴、提神。

?水蜜桃汁

水蜜桃汁，是以水蜜桃為原料制作的一道飲品。

原料：水蜜桃1/3個(gè)。

制法：

1.水蜜桃用清水洗凈。

2.去皮，以果汁機(jī)打汁即可。

小貼士：水果從采摘下來(lái)維生素即開(kāi)始流失，在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)途運(yùn)送的過(guò)程中維生素c的含量會(huì)更水，所以如果要補(bǔ)充維生素c，以本地水果強(qiáng)過(guò)進(jìn)口水果。

水蜜桃蘋(píng)果汁是一道由水蜜桃罐頭、蘋(píng)果、檸檬汁等做成的飲品。

制法

1、水蜜桃切小塊；蘋(píng)果洗凈，削皮去核，切塊。

2、水蜜桃與蘋(píng)果同放入榨汁機(jī)中榨出果汁，再加入檸檬汁，攪勻即可。

奶茶

雖然奶茶和牛奶只有一個(gè)字不同，但有些奶茶中的奶卻并非是牛奶，而是用植脂末代替的。植脂末的主要成分有氫化植物油、葡萄糖漿、酪朊酸鈉、硅鋁酸鈉，而部分氫化植物油則含有反式脂肪酸。科學(xué)研究表明，反式脂肪酸的攝入量和心腦血管疾病發(fā)病率呈正相關(guān)。《中國(guó)居民膳食指南》建議每日反式脂肪酸攝入量不超過(guò)2克。用植脂末做的奶茶，每300毫升（相當(dāng)于中杯奶茶）中就有0.5克到2.7克的反式脂肪酸，如果長(zhǎng)時(shí)間喝奶茶會(huì)提高患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

?奶茶

奶茶包括時(shí)下流行的港式奶茶/絲襪奶茶/鴛鴦奶茶、果汁、雪泡、冰紅茶/綠茶、泡沫紅茶/綠茶、調(diào)味茶飲、酷樂(lè)凍、優(yōu)格八大系列200個(gè)品種。

一般做法：先將茶搗碎，放入白水鍋中煮。茶水燒開(kāi)之后，煮到茶水較濃時(shí)，用漏勺撈去茶葉之后，再繼續(xù)燒片刻，并邊煮邊用勺揚(yáng)茶水，待其有所濃縮之后，再加入適量鮮牛奶或奶粉，用勺揚(yáng)至茶和奶交融，再次開(kāi)鍋即成為馥郁芬芳的奶茶了。