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              發布時間:2021-01-19 05:06  

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              7大運動誤區的介紹

              1、運動誤區--只有出汗才算運動有效

                出汗不出汗,不能用來衡量運動是否有效。人的汗腺各不相同,分活躍型和保守型兩種。有人屬前者,而有人屬后者--與遺傳有關。因此不能用出汗來判斷運動是否有效。

                2、運動誤區--不管從事哪項運動,穿什么鞋都無關緊要

                應根據不同標準挑選運動鞋。什么運動項目、如何進行運動,身體哪部分受力在挑選運動鞋時都要被考慮到。


              3、運動誤區--經過一段時間運動后肌肉就不會萎縮

                運動停止后幾個月,就會長出脂肪。所以,運動不是一勞永逸的事情,兩次運動間的間隔時間不宜過長。

                4、運動誤區--健康運動對任何年齡段的人都有益

                運動醫生認為,18歲前的年輕人進行健美運動要謹慎。應由健美運動教練員為他們設計一套有利于青少年關節生長的動作。

                5、運動誤區--大運動量有助于迅速jian肥

                只有堅持長期訓練,消耗大量的熱量,對肌肉產生很強的作用,才能達到迅速jian肥的目的。每天20分鐘鍛煉必要不一定。一般說來每周3次,每次15分鐘就夠了。請記住這句話:堅持、經常。

              6、運動誤區--運動員飲料能使肌肉發達

                普通飲用水已經含有身體所需的營養。那些每天運動不少于90分鐘的人可喝含有鹽分和礦物質的水,但這種水并不能促進肌肉生長。

                7、運動誤區--肌肉疼痛說明鍛煉得好

                肌肉疼痛只能說明你鍛煉過度或訓練不當。由于肌肉運動過快,有氧酵解不足,無氧酵解代之,使肌肉組織中的乳酸濃度增加,產生堆積,從而引起肌肉的神經末梢受到刺激而發生疼痛。當停止運動后,疼痛自然逐漸消失。

              來源:貓撲女性網

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              ] 深圳樓市5月再度發飆,房價再創歷史新高高達55817元/平方米,樓市可謂是一片飄紅。其中,福田漲幅大,均價超過9.4萬元/平,南山寶安也不甘示弱,都破'9'破'5'。然而,在房價高漲的深圳有兩個片區房價不升反跌,而且均為關內片區。它們分別是羅湖和鹽田區,尤其是鹽田區跌幅度大,環比下跌7.7%,均價僅4.2萬/平,成為深圳名符其實的房價洼地。但是作為傳統的關內甚至是曾經的市中心,房價不可能長時間處于低谷,后續必會反彈,因此如今是置業者入手抄底的好時機。本期小編推薦幾個這兩片區內的好盤


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