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產(chǎn)后護理:抬頭,抬肩,卷腹

抬頭：仰臥在床上，雙手放在身體兩側(cè)，兩腿屈膝，雙腳踩在床面上。先吸氣，呼氣時收縮腹部、慢慢地抬起頭部和頸部；然后吸氣，放下頭和頸部。

抬肩：當(dāng)你可以連續(xù)完成10個抬頭動作之后，可以開始“抬肩”，動作要領(lǐng)和“抬頭”一樣，只不過要把頭部和肩膀都抬起來，雙手試圖夠到膝蓋，然后吸氣，慢慢放下肩膀。

卷腹：當(dāng)你能連續(xù)完成10個抬肩動作之后，就可以開始卷腹。姿勢還是仰臥在床上，兩腿屈膝，雙腳踩在床面上，將雙手放在身體兩側(cè)。先吸氣，呼氣時收縮腹部，將胸部肩膀和頭部都抬起來，抬到與地面呈45度角即可，堅持兩秒鐘，然后慢慢放下。

產(chǎn)后護理,產(chǎn)后護理哪家好?

因為女性哺乳期吃量大，要同時提供兩個人的能量供寶寶的生長發(fā)育需要，還有你自身的產(chǎn)后身體恢復(fù)，哺乳期一般都攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃，所以胖得比較厲害。

斷奶后機體只需供給一個人的熱量和營養(yǎng)，相對來說進食量少了，而且飲食不需要像以前那樣注重了，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物，故容易瘦，而且人體內(nèi)的催乳素水平也下降了。

?產(chǎn)后護理的項目

產(chǎn)后護理很關(guān)鍵，其作用對女性健康是不容忽視的。因此，不論是產(chǎn)后來照顧產(chǎn)婦的人還是剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦自己，都必須要知道產(chǎn)后護理都有哪些項目，避免疏漏。盡量將產(chǎn)后護理做好，才是對產(chǎn)婦有利的。

我們愛瑪家讓產(chǎn)后的媽媽美麗重生，為初生寶寶構(gòu)筑生命健康基石，16年護理，20000多愛媽見證，愛瑪家堅持用精湛的影響力呵護媽媽寶寶，將關(guān)懷延續(xù)到月子之外！

產(chǎn)后護理機構(gòu)認(rèn)準(zhǔn)愛瑪家!

愛瑪家產(chǎn)后護理機構(gòu)表示除了喝一個星期到十幾天左右的紅糖水之余，還理應(yīng)多繼續(xù)補充一部分有營養(yǎng)豐富的蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋以及新鮮的蔬菜，這樣子方能讓自個兒的身體恢復(fù)的更加快。

愛瑪家母嬰中心以“愛心呵護，快樂孕育”的服務(wù)理念，通過遺傳基因、環(huán)境、營養(yǎng)、疾病控制以及心理等方面的專業(yè)應(yīng)用，以專業(yè)護理、心理、營養(yǎng)、早教、康復(fù)等團隊以及、一站式的服務(wù)，對備孕父母、孕媽媽、產(chǎn)后媽媽及寶寶提供系統(tǒng)的健康管理服務(wù)。