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              發布時間:2021-06-15 07:11  

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              水果類:

              常見的有梨、山楂等。梨、煮水具有潤喉,消痰降火的作用。山楂、煮水飲用能去油解膩、生津開胃。

              “煮水”具體操作方法:

              “煮水時也可以適量加入一些有滋補作用的配材,如紅棗、枸杞、蓮子等?!睏盍€向大家推薦了兩種適宜夏季喝的“防暑營養水”,酸梅湯:將山楂加水煮爛,加適量冰糖涼后飲用;西瓜翠衣加綠豆:將綠豆水煮開,洗凈的切下薄綠皮,放入綠豆湯中,加入冰糖煎煮20分鐘,涼后飲用。其實,街頭路邊售賣的涼菜,多敞開式陳列,衛生難以保證,炎炎夏季常吃路邊攤,得腸胃w炎的幾率大大增加。





              地鍋傳奇地鍋雞加盟告訴您----夏季養生

              多吃抗k炎殺菌的蔬菜:夏季氣溫高,病原菌滋生蔓延快,是人類疾病尤其是腸道病多發季節。這時多吃些“殺菌”蔬菜,可預防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中,含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中,作用突出的是大蒜。例如菠菜、莧菜、空心菜、竹筍等涼拌前建議焯水,可去除草酸及部分澀味,并可壓縮體積,使得蔬菜攝入量增多。近年研究查明,大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇熱會失去活性,為了充分發揮大蒜的殺菌防病功能,生食。




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