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健身的原則：

循序漸進(jìn)的原則：逐漸增加訓(xùn)練時(shí)間、強(qiáng)度和頻率。

訓(xùn)練的原則：有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練相結(jié)合，兼顧身體柔韌性、平衡能力。

訓(xùn)練多樣性的原則：經(jīng)常調(diào)整訓(xùn)練方式，給身體以更新鮮的刺激，提升效果。

針對(duì)性訓(xùn)練的原則：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、健身目標(biāo)、訓(xùn)練條件制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案。

力量訓(xùn)練的好處：

延緩衰老

預(yù)防肥胖

減少損傷和疼痛

美化身體，改善姿態(tài)

消耗更多熱量

預(yù)防和幫助預(yù)防糖尿癥，降低血月旨和膽固醇

增加骨質(zhì)密度，預(yù)防關(guān)節(jié)病

 柔韌練習(xí)的作用：

提高身體機(jī)能，預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害;

可以為關(guān)節(jié)組織提供更多的血液和營(yíng)養(yǎng)，使之擁有更好的彈性，還可以提高機(jī)體的能力，擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，液壓籃球架廠家，極大的減少受作幾率;

能夠提高健身者的提高恢復(fù)能力，促進(jìn)肌肉重建，使健身者可以承受更高的訓(xùn)練水平;

塑造體形，改善體態(tài);

能幫助健身者提高身體平衡性，挺拔體態(tài)。

 

 

 

 

 

 

籃球架 籃板的標(biāo)準(zhǔn)：

　　籃板安頓在球場(chǎng)的兩端，液壓籃球架，與地上筆直，與端線平行，它們的中心要筆直地落在球場(chǎng)上，間隔端線內(nèi)沿中點(diǎn)1.20米的當(dāng)?shù)?籃板的支柱要間隔端線外沿至少2米籃板下沿距地上2.9米。籃圈距地上3.05米。

　　籃筐：3.05

　　籃板：2.95

　　籃板上沿：3.95

籃球架放入坑中并確定好方位后，運(yùn)用混凝土將坑內(nèi)填實(shí)，液壓籃球架報(bào)價(jià)，在三天內(nèi)，不得運(yùn)用，籃板一般有2-4支銜接桿，這些銜接桿首要是為了調(diào)節(jié)籃板的角度和安穩(wěn)籃板。

　　針對(duì)有些籃球架所裝置方位的特殊，如樓頂或車庫(kù)頂，咱們也能夠選用預(yù)埋螺栓的方法，將法蘭盤埋如坑中并填充好后，將籃球架底部再與預(yù)埋件相連即可。

　　籃球架的預(yù)埋件不小于400mm× 400mm，下埋1米，預(yù)埋要有必定的抗腐蝕性，電動(dòng)液壓籃球架多少錢，防酸、防堿功用，預(yù)埋件的上下固定具有結(jié)實(shí)性和穩(wěn)妥性，緊固件螺絲均選用熱鍍鋅處理。

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