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坐月子期間荔枝怎么吃？

       荔枝雖好但也不能多食，它是屬于熱性的吃多了肝火上升出現口干舌燥的癥狀，建議月子期間的媽媽每次食用荔枝不要超過300克，干的荔枝干不要超過100克。

       月子會所月子餐提醒不要在空腹的情況下大量吃荔枝，因為大量進食之后果糖會堆積在血管里，身體里的轉化酶還沒有達到轉化果糖的量，；月子會所月子餐對于不差錢的富二代，選擇月子中心也是順理成章的事兒，月子中心齊全的服務，讓家人和自己少操了不少心，還能讓產婦得到營養補充，嬰兒還能得到細致的照顧，對于富二代來說，這九牛一毛的月子中心費用都不是事兒。荔枝中的果糖不能被及時地轉化為葡萄糖，同時因為果糖的刺激體內的胰島素含量增加降低了血糖濃度，因為這樣體內的葡萄糖含量嚴重不足，就出現空腹進食荔枝引發的低血糖癥嚴重時可能還會危及到生命，所以飯后半小時進食荔枝。

       一般情況下為了減少吃荔枝引起的上火，習慣性地會把荔枝冰鎮之后再食用，但是月子期間不宜吃冰鎮的食物，可以在吃荔枝之前喝點淡鹽水、涼茶或者綠豆湯。

避免過早大量喝湯，很多產婦生完孩子之后其家人總是會急著給她燉很多營養湯水，這種做法是不可取的。因為雖然產后喝湯能給產婦補充營養，還有利于促進的分泌。 但過早讓產婦喝很多湯水，會促進大量分泌，而剛出生的寶寶并不能吃下很多奶水，這樣就容易引發奶水淤積，從而導致脹痛，所以產后喝營養湯也要注意適量。月子會所月子餐分享孕期禁食：土豆，過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發育，導致胎兒畸形。 　　

不宜過早節食減肥 ，產后過早就開始節食減肥不但會造成營養不良，導致身體難以康復，還會影響的質量，進而容易使寶寶也出現營養不良的現象。所以產婦在月子會所月子餐里一定不要節食減肥，尤其是需要喂養的媽咪，對營養的需求量更大，更不應該節食減肥。產婦若對自己的身體不是很滿意，可以找專業人員做一些健身鍛煉。月子會所月子餐經過長期的發展，已經比較成熟，產后護理效果顯著，已經讓很多陜西女性體會到專業坐月子的好處。

開奶成功只是喂養的步緊接著就是了，寶寶每天長大食欲大增媽媽要準備充足的奶水。雖然營養豐富被譽為黃金水但是其中有80%左右的是水分，其中蛋白質是主要的營養元素，所以想要充足就要補充足夠的水分和蛋白質，瘦肉和魚是不錯的選擇，為了蛋白質能被更好地吸收是以燉或者熬的方式烹飪食材，吃肉的時候也能喝湯，幫助分泌。產后科學的飲食調理是產婦身體恢復的關鍵，所以產后媽咪要想快速恢復好的體質，產后坐月子期間的飲食就一定不能隨心所欲。

鯽魚中富含的蛋白質但是脂肪含量很低，用它代替排骨豬蹄類的的食材能夠減少脂肪的攝入，是圣品還能幫助保持胸部的迷人曲線，需要注意的是熬湯的時候用冷水煮至魚湯呈白色，媽媽在食用的時候是湯肉一起吃才有營養。

坐月子的時候，食欲很差吃不下東西，特別是看到豬腳和雞湯，有時候還有點想惡心想吐。我閨蜜還調侃我，這樣不是更好，坐完月子就瘦回以前的樣子了。但是，我能明顯感覺自己有氣沒力，奶水也不多，身體好像恢復得很慢。

我想一定有很多寶媽跟我一樣，坐月子反而吃不下東西，這就是人們說的"產后厭食"。生產是由于氣血、精力的消耗，晚上半夜還要起來給寶寶喂奶，睡眠不足、不注意飲食的調養，新媽媽產后容易會有厭食的情況。坐月子吃不下東西容易導致減少、傷口不易愈合等，所以出現沒有胃口、食欲差。隨著人們生活水平的提高和對科學健康審美觀念的日益重視，產后恢復——這個致力于女性健康和美麗的全新行業，如今已在我國悄然興起。