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月子中吃什么好：

黑芝麻有一個簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有的功效。黑色的食物入,有助于藏精納氣。藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于。至于紅色食物,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。芝麻入肝、、肺、脾經(jīng),有明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進(jìn)生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

　豬肝在豬肝中富含豐富的維生素A，當(dāng)維生素A進(jìn)入人體后，可以維持正常生長和生殖機(jī)能的作用，還能維持健康的膚色，對皮膚的保養(yǎng)具有重要意義。患有血虛癥或者缺鐵性的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。藕藕蓮藕中含有大量的單寧和黏蛋白質(zhì)，而單寧具有的作用，蛋白質(zhì)能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。女性多吃蓮藕有好處,但月經(jīng)來潮期間和素有體寒者不宜生吃蓮藕。人不宜熟吃蓮藕或藕粉。　

　胡蘿卜入脾胃經(jīng)和肺經(jīng),是和改善虛的上好食物。胡蘿卜治安含有豐富的維生素A，而維生素A具有促進(jìn)機(jī)體正常生長與繁殖、維護(hù)上皮組織、防止感冒及保護(hù)視力的功能。將胡蘿卜榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿卜汁，小孩子會非常喜歡，重點是胡蘿卜能夠有效的緩解感冒的癥狀。

產(chǎn)后做月子的注意事項

產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生

傳統(tǒng)上認(rèn)為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實際上這種認(rèn)識是不合理的。

1、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起不好的反應(yīng)。6周后可以洗淋浴。

2、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點：

①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

②開冷氣時不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是適宜的。

③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風(fēng)。

月子中注意事項：保證休息由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。“月子”里和哺乳期都應(yīng)吃高營養(yǎng)、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。盡早下床活動一般情況下，經(jīng)正常分娩的產(chǎn)婦在生產(chǎn)第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。產(chǎn)后1個星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時間不宜過長，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)出血及脫垂。