南陽少兒散打培訓(xùn)電話常用解決方案 中體詠春班次多

南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

“上體松柔，固堅”指的是打小念頭時，無論如何進(jìn)行手法的變化，馬步始終保持穩(wěn)健的關(guān)節(jié)定位支撐，上肢與身體肌肉則始終保持放松狀態(tài)。當(dāng)習(xí)拳者練小念頭一段時日后，可以嘗試“獨立腳小念頭”(如圖213正面和圖214側(cè)面)的練法，用一條腿的支撐來完成整個小念頭拳譜的所有動作，以此來提高下盤腿力與支撐力。這樣長期進(jìn)行上虛下實的結(jié)構(gòu)定型訓(xùn)練，一旦用于實戰(zhàn)，可以保障上身不致受外力沖擊而東倒西歪且能靈活卸力，而則堅如磐石，進(jìn)退有度。

膝臂練習(xí)

注意兩臂后伸上舉都要盡量加大幅度，兩膝下蹲要求全蹲。

兩臂側(cè)平舉時要盡量擴(kuò)胸。

上體向體側(cè)屈肘不能前俯或后仰。

上體前俯時，兩手盡量挨地，兩膝挺直，后仰時盡量下腰。

注意扭轉(zhuǎn)髖關(guān)節(jié)時，頭眼的方向與轉(zhuǎn)體方向保持一致。

“內(nèi)扣”馬好處多，可以攔截下路從中線打來的攻擊，可以令自己成幾何形狀，站立穩(wěn)固，更可以作為踢腿的后座基礎(chǔ)。太極拳有“螞炸腿”，用以比喻腿部屈伸力大，柔韌性高，猶如螞炸的彈跳力一般。屈曲了的“內(nèi)扣”腳，肯定可以增加搬移身體的動力。