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夏天，是個特殊的季節(jié)，會給新媽媽們帶來許多擔(dān)心和憂慮。本來新媽媽坐月子就要謹(jǐn)慎，但夏天坐月子更要謹(jǐn)慎。

一、室內(nèi)溫度不能太高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣

　　經(jīng)常打開窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，無論是對新媽媽的康復(fù)還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。但是，不要窗戶對流，以免風(fēng)吹到而受涼。方法是，新媽媽在一個房間，打開另一個房間的窗戶，這樣整個房間的空氣都清新。

二、天氣炎熱，可以適當(dāng)開空調(diào)

　　夏天天氣炎熱，因為不能對著風(fēng)扇吹，可以開空調(diào)適當(dāng)降室溫，室內(nèi)溫度在26度左右。千萬要記住，空調(diào)吹出來的風(fēng)不要對著新媽媽和寶寶。

媽媽產(chǎn)后運動

1、腹式呼吸運動

目的：收縮腹肌。

時間：自產(chǎn)后天開始。

方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉，重復(fù)5－10次。

2、頭頸部運動

目的：收縮腹肌，使頸部和背部肌肉得到舒展。

時間：自產(chǎn)后第三天開始。

方法：平躺，頭舉起，試著用下巴靠近胸部，保持身體其他各部們不動，再慢慢回原位。重復(fù)10次。

3、會陰收縮運動

目的：收縮會肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)及傷口愈合，減輕疼痛腫脹，改善尿失禁狀況，并幫助縮小痔chuang。

時間：自產(chǎn)后第八天開始。

方法：仰臥或側(cè)臥，吸氣，緊縮口肌肉，屏住氣，持續(xù)1－3秒再慢慢放松吐氣，重復(fù)5次。

在哺乳過程中，有些媽媽認(rèn)為，“奶不脹不抱孩子”，醫(yī)生認(rèn)為這樣做不利于。

　　一般認(rèn)為產(chǎn)婦有6條金原則：1、營養(yǎng)均衡;2、少食多餐;3、足量飲水;4、心情愉快;5、休息足夠;6、勤喂夜哺，即按需哺乳。此外，正確的哺乳姿勢也很重要。

　　正確做法：哺乳應(yīng)勤喂夜哺，即按需哺乳，只要寶寶要吃，就應(yīng)滿足。尤其是產(chǎn)后5-7天的叫初乳，具有高度營養(yǎng)和的雙重作用。