立式拳擊球生產(chǎn)廠廠家直供「鑫顧工貿(mào)」

永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享在平常的健身運動中，我們怎么辨認(rèn)出是身體過度運動的表現(xiàn)呢？

感覺到身體疲勞一段時間

這種疲勞不是指在運動的時候，而是運動完持續(xù)2-3天都是很累的話，這時候就要小心了，說明身體已經(jīng)是過度運動的了。應(yīng)該停止運動，讓身體得以休息，待這種情況不再出現(xiàn)后，再進(jìn)行運動！

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享健身教練的好處

理由一：專業(yè)教練可以幫助你做出正確的動作

　　沒錯，網(wǎng)絡(luò)上有很多教學(xué)視頻和健身資訊，但看視頻和資訊沒辦法教會你所有的細(xì)節(jié)。增肌的核心概念就是科學(xué)的無氧運動 超量營養(yǎng)攝入 超量恢復(fù)，增肌期不鼓勵做大量有氧。當(dāng)你獨自上陣訓(xùn)練時，有些動作的眉角，是你自己不會注意到的，尤其是訓(xùn)練的新手。重復(fù)做錯誤的動作、用錯誤的肌肉用力，不僅達(dá)不到預(yù)計的訓(xùn)練成果，還有可能造成長久的肌肉傷害，後果不容小覷。

　　這時如果有專業(yè)的教練在旁邊，就可以幫你調(diào)整正確的姿勢，確保你每個動作都能達(dá)到訓(xùn)練的目的。

理由二：專業(yè)教練可以幫你控制訓(xùn)練強(qiáng)度

　　一開始踏入健身領(lǐng)域，往往沒辦法準(zhǔn)確拿捏自己的體力。重量要放多少？運動到什么程度才算是極限？這次訓(xùn)練做得夠不夠？這個動作要做幾次比較適合自己？這些大大小小的問題，有經(jīng)驗的專業(yè)教練都可以幫你解決，讓你不用再擔(dān)心訓(xùn)練不足或運動傷害，而專注在每個訓(xùn)練的動作和目標(biāo)上。對于大部分人而言，即使知道這點的重要性，其實也難以非常良好的執(zhí)行，那么我能給的建議就是1。

鑫顧與您分享健身為什么沒有效果？

1、每次健身的時間達(dá)到1小時了嗎？　　

2、是否有規(guī)律的隔天健身一次？　　

3、去健身房是真的有認(rèn)真訓(xùn)練，還是只洗了個澡？　　

4、每天都有吃早餐么？　　

5、每天11點前有睡覺么？　　

6、飲食做到規(guī)律、清淡了么？　　

7、少糖、少脂肪、少油、多蔬菜、水果、蛋白質(zhì)了嗎？　　

8、健身只跑了跑步，有沒有增加力量訓(xùn)練呢？　　

9、有給自己設(shè)定每次訓(xùn)練的內(nèi)容和健身目標(biāo)呢？　　

10、健身計劃有堅持3個月嗎？

鑫顧與您分享肌肉，是延緩衰老的核i武i器

不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在20—25歲達(dá)到蕞大肌肉力量，以后每10年將會損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。不攝入足夠的蛋白質(zhì)，不給肌肉足夠的修復(fù)成分，就對不起你在健身房的辛勤付出。60歲以后，肌肉力量的損失會加速。隨著年齡的增長，不僅運動能力大幅度下降，就連應(yīng)付日常生活都會困難。而常參加力量訓(xùn)練的人可以把肌肉蕞佳狀態(tài)保持到60歲以上。