疫情當前，科學的健康管理是第一免疫力

截至發稿時，全國已確診新型冠狀病毒病例20471例，疑似病例23214例，累計死亡病例425例，累計治愈出院632例。港、澳、臺確診33例。疫情當前，以防止類似疫情的再次發生。

疫情帶來的警示

1、健康意識有待提高

2020年1月22日，中國科學院院士、中國疾控中心主任高福在***新聞辦公室發布會上表示，新型冠狀病毒的來源是武漢一家海鮮市場非法銷售的野生動物（蝙蝠或蛇）。

認知錯誤：野味，在很多人的認知里是味道新鮮且營養豐富。

其實，目前并無科學依據表明野味具有滋補功效等營養。從營養學角度看，和人工飼養動物并無明顯區別；也沒有發現動物含有任何其它動物性食品不能取代的特殊成分。

更重要的是，動物生存環境非常復雜，身上攜帶或體內潛伏的細菌或病毒很多，難以有效監控，許多疾病的病原體就在對野生動物的獵捕、運輸、飼養、宰殺、貯存、加工和食用過程中擴散、傳播從而引發各類傳染病。野味愛好者成為了致病病原體的接受者和傳播者，付出了健康甚至生命的代價。

2、健康素質有待加強

面對瘋狂傳播的病毒，個人的抵抗力或者說免疫力就成了是否患病或者預后的重要決定因素。而健康素質則來源于平時的健康管理。

如果平時未注意如定期體檢，采取健康的生活方式，合理運動，科學膳食等，在疫情來臨時，就會更易患病甚至危及生命。

本次武漢肺炎死亡案例中，大部分都是年齡偏大或者既往存在慢性阻塞性肺病、心功能不全等基礎性慢病患者，而這些慢病通過平時的健康管理，是可以保持在一個相對穩定的狀態。

科學健康管理，提高免疫力

新型冠狀病毒來襲，目前尚無***物。所以提高免疫力，才能增強對抗病毒的抵抗力！

許多醫務人員及營養專家都建議患者在隔離期間加強營養充足睡眠，其實，無論患病與否，在這個特殊時期，科學的健康管理對提高機體的抵抗力，增強防病抗病能力都有一定的幫助。

免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。提高免疫力是人體識別和排除“異己”的生理反應。人體內執行這一功能的是免疫系統。

國家衛健委等多方報告表示，人群對于此次新型冠狀病毒普遍缺乏免疫力，而其中接觸病毒數量大，或者機體免疫功能較差的人群，都極易出現感染。

大家千萬不要輕視身體的自我防御及清除能力，戰勝病毒需要免疫系統的參與，增強身體的免疫力是非常重要且必須要做的事情。

所以，一定要為我們的細胞補充足夠的營養。身體強大的免疫力，來自于均衡的飲食、充足的睡眠、合理的運動以及定期健康體檢。

免疫強大，才能與病毒頑強的抗爭，在這個非常時期希望大家重視起來，從日常的生活做起，盡量不熬夜、飲食多樣化，堅持室內個性化運動，不出門。

只有我們堅持不斷積累健康素質，提高對疾病的抵抗力，使健康生活方式成為一種習慣。即便疫情來臨，也會在**程度上保護自己，從而避免成為瘟疫的傳播者或者受害者。

最好的醫生是自己。非常時期，要做好抗擊病毒防疫，也要做好健康管理。HRA健康風險評估系統堅持為您掃除健康風險，守護健康，一路同行。