智能健康篩查助你擺脫“工作肥”，邁向健康

“自從工作后，人就越來越胖了！”曾有網站對2848人的調查顯示：有84.8%的受訪者表示參加工作以后體重增加，其中33.2%人體重增加至超重。這中間，工作三年左右是變胖的高發期，超過1/4的人體重比入職時增加5kg。是的！你沒有聽錯，長胖真的不能怪你！只怪工作太努力！！！而肥胖不僅會影響我們的身材，更會給我們帶來各類健康問題。

這類職場人群的健康問題我們俗稱“工作肥”。其實“工作肥”并非專業醫學名詞，而是一種亞健康狀態。導致上班族頻頻出現這種亞健康狀態的原因有很多。比如上班族工作壓力大，飲食不規律、時常加班熬夜、睡眠不足、沒時間運動，這樣的生活狀態不僅影響外表，還會損害健康。輕則出現疲勞乏力、胸悶氣短、容易感冒、心煩急躁、易怒失眠等癥狀，更嚴重的還會導致胃腸道疾病、糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病。

這些都表明著一個事實，工作雖忙，擁有一個健康的身體才是革命的本錢！為了避免自己成為“工作肥”家族一員，并患上各種疾病，我們還是要好好注意自己的身體才是。不如試試以下幾個方法！

1，三餐要定時定量，遵循“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的原則，盡量多菜少肉，吃飯吃到7分飽就好。只有這樣才能夠保證營養均衡，也能避免因飲食不規律而導致肥胖。

2，日常飲食盡量選擇低糖低脂的食物，維持營養均衡。早上可飲用脫脂奶，午餐盡量遠離快餐，不妨多食用全麥面包、五谷雜糧和蔬菜水果等，在裹腹之余能幫助你減少熱量的攝入，從而慢慢瘦下來。

3，保證作息正常，保持充足的睡眠。盡量保證每晚23點前入睡，減輕腎臟的負擔。同時，嚴格限制睡前的進食，避免因睡前進食過多影響睡眠質量。當然，睡眠充足才有可能擁有更高的工作效率和學習效率，使人精神飽滿。

4，動動更健康。堅持運動，可通過跑步、瑜伽、健身等形式緩解壓力。每天保證半個小時的運動時間不僅能夠增加氧氣和營養物質的供給量，增強體能，還消耗卡路里，減輕體重，避免體重的增長。

當然，除了養成良好的飲食和生活習慣外，我們還要定期進行健康篩查，及時了解自己的身體狀況及變化趨勢。有一款專門進行亞健康篩查的智能篩查機器人可以幫助到大家——只需把手放到傳感器上，2分鐘即可為用戶評估全身十大系統70多項指標狀況，快速、無創、全面、智能，同時還從膳食、營養素、運動、生活方式等方面給予全面合理的健康管理建議。它是康加科技旗下的一款核心智能產品——康加智能篩查機器人，主要用于改善亞健康狀況，幫助用戶提高健康水平。大家可以去社區、銀行、寫字樓、保險公司、美容院等公共場所找到它，相信有了它的“監督”，我們的亞健康狀態會有所改善，還能有助于擺脫“工作肥”。健康是最值得投資的事。愿你事業有成，歸來仍然健康！