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2、燕子飛

這個燕子飛的動作，就是我們的腹部著地，雙手與雙腳都抬起來，你可別看這好像很簡單，很多人一開始做的時候，腿很難抬起來，我們可以每天在睡前做這個動作，15秒為一組，至少三組，民權減肥加盟，每天堅持，你就會發現手臂，腹部，大腿好像瘦下來了。3、踩椅子

踩椅子就是我們一只腳踩在椅子上，專業減肥加盟費用，另一只腳踩地上，然后左腳用力，讓身體都站到椅子上，注意做這個動作的時候，不要彎腰駝背，挺胸收腹，左右腿更換，每天一刻鐘。

不要節食

節食太痛苦太反人性了，餓極了的時候，產后減肥加盟電話，還容易性地吃更多。

減肥很重要，但保證營養均衡、保持心情愉悅一樣重要。

可以多吃飽腹感強的或熱量相對低的食物。比如蛋白質含量高的、纖維含量豐富的、渣多的、難嚼的、水分足的、占空間大的。

改變一下吃飯順序

別一提筷子就扒拉米飯面條。這樣不容易控制熱量，血糖還升得快。不如這么做：

隨著人們生活水平的提高，比較胖的人越來越多，一旦身體比較肥胖的話，專業減肥加盟多少錢，那么對于我們的身材是有一定的影響的，不但會出現一些贅肉，讓身材走形，而且還會影響我們的健康，所以很多人就會采取一定的方法去減肥，今天我們就來介紹減肥的一些小妙招。

1.用另外一只手吃飯。若你平時吃飯都用右手，不妨試試改用左手。因為不習慣，吃東西的速度就會變慢，攝取的熱量也會降低。

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