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益生菌那么重要，如何補充益生菌:

1.食用益生菌產品，發酵食品、益生菌飲料和益生菌補充劑等。

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2.補充益生元

益生元它是一種膳食補充劑， 通過選擇性的刺激一種或少數種菌落中的細菌的生長與活性而對寄主產生有益的影響從而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。益生元的成分是各種碳水化合物，但這些碳水化合物人體不能分解吸收，只能被細菌分解利用，而且巧了，只能被益生菌利用，有害菌也不喜歡吃它。所以說，益生元可以針對性的促進腸道內益生菌繁殖。健美元素綜合果蔬酵素飲，特別添加益生元，幫助刺激腸道蠕動、增強腸道產氣、松軟大便、對改善便l秘有很好的作用。

看了以上內容，相信大家肯定認識到益生菌原來對我們的身體有這么多的好處，但是隨著年齡的增長，飲食結構的改變，長期食用抗l生素，讓我們的腸道益生菌數量越來越少，直接影響著我們的腸道健康。當我們的腸道出現了問題，一定是有腸道內有害菌的數量遠遠超過了有益菌，這個時候就需要適當補充益生菌，為了讓益生菌更好的發揮作用，益生元是必不可少的養料。益生菌和益生元聯合服用可以起到事半功倍的效果，更有助于腸胃的調理。女性益生菌品牌

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益生菌類消費品的發展和選擇：

按照形態來劃分，目前市面上的益生菌類產品主要有三種，粉l劑類、固體片l劑類、液態滴劑類。

粉l劑類型是第l一代早期益生菌產品，其優點是每袋添加量較大，獨立包裝，價格便宜，但是其缺點也很明顯如不適合直接服用，需要使用溫水沖泡，而水溫過低導致結塊，水溫過高會造成益生菌的死l亡，同時水量的多少也影響消費者體驗和效果。

壓片糖果式固體片l劑類的益生菌屬于新技術的一種，其優點是方便服用，隨取隨用，其缺點為不適合寶寶服用，容易遭受消化道的侵蝕，服用效果大打折扣等。女性益生菌品牌

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益生菌的作用；

益生菌在防治感l染性腹瀉、AAD/CDAD、IBS-D、IBD等多種引起腹瀉的胃腸道疾病中具有良好的應用前景。目前，雖然含2種及以上益生菌的組合產品已成為主流，但在大多數國家，益生菌產品仍不屬于藥品，而是食品。在我國，現有益生菌產品主要包括食品、藥品、保l健品，2012年國家基本藥l物目錄中的地衣芽孢桿l菌制劑、枯草桿l菌/腸球菌二聯活菌制劑、雙歧桿l菌三聯活菌制劑均為乙類口服制劑。

在臨床應用中，益生菌菌株的變化、劑量和給藥l方式，以及患者的健康狀況、飲食和日常使用的藥l物（如抗l生素和抗酸劑）使不同益生菌之間療l效的比較變得困難。因此，需關注益生菌的菌株特性及目標人群，應該明確每一種益生菌菌株的性質，且不能外推到其他菌株，有必要科學地證明該菌株給宿主帶來健康益處的功效。

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為人體提供營養素

益生菌從我們攝入的食物中獲取營養，在生命活動的過程中可分泌出人體所需的部分營養素。如核黃素、維生素A、維生素K、維生素B12、硫胺素等人體無法合成的營養素。

促進營養吸收

腸道中的益生菌可以產生消化酶，這些酶可以將進入腸道中的食物分解長可被腸道吸收的小分子結構。有的益生菌可直接產生l乳糖酶，幫助乳糖的消化吸收，可預防和緩解乳糖不耐受癥。