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標槍練習技巧:

軟式器材定制助跑

助跑的距離應根據投擲者發揮速度的快慢而定，一般在25-35米之間，助跑分為兩個階段。

預跑階段

預跑階段主要是加速，在跑進中上體稍前傾，用前腳掌著地，大腿抬得較高，后蹬力量強，動作輕快而富有彈性，持槍臂隨著跑的節奏與左臂配合，自然前后擺動，并與下肢動作協調一致，在加速中進入投擲步。

正面原地和上步投擲軟式練習標槍。

正面原地擲準練習標槍。面對投擲方向，兩腳前后站立，左腳在前，上體微向右轉，持槍于肩上方，槍尖向前下方。然后蹬伸右腿，沿槍尖指向的方向擲出(投擲距離以10-15米為宜)。

原地側向擲準練習標槍。側對投擲方向，兩腳左右開立，左腿伸直，右腿彎曲并負擔體重，右臂伸直持槍于右側后方。然后右腿用力蹬地，并推髖向投擲方向轉動，上體前移，以胸帶動上臂，將槍擲出。

軟式器材定制描述：整體呈火箭形狀，槍身為EPE環保塑料泡沫管，外覆PVC薄膜，槍身筆直，槍頭為圓形弧狀，里邊為EVA，外邊套有硅膠套，四片尾翼由XPE塑料發泡材料制成并呈十字形拼插，與槍身結合牢固

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一種兒童軟式鐵餅，其特點取決于包含槍頭、槍身和尾翼，上述槍頭由丁二烯-丙烯酸丁酯聚合物或是硫化橡膠制成，上述槍身由高壓聚乙烯聚氨酯發泡棉制成，其中設定有用以提高其抗拉強度的塑料軟管，上述尾翼和固定不動隔板由高壓聚乙烯化學交聯發泡材料制成，上述槍頭固定不動在槍身的槍頭端，上述尾翼固定不動在槍身的尾翼端。 兒童軟式鐵餅，其特點取決于述槍身的尾翼端為十字槽構造，上述尾翼為十字形尾翼，上述十字形尾翼插設固定不動在上述槍身尾翼端十字槽體。