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發布時間:2020-12-03 07:51  
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但是,在鵝卵石上健身,并非人人適宜,走鵝卵石健身并非人人皆宜。腳部有損傷(包括關節脹痛、拉傷、等)、(包括長和脂肪墊等)還未痊愈的人,不宜進行走鵝卵石健身;發生過足跟骨疼、腳趾和、趾骨連走路都要穿有軟墊的鞋來減少摩擦的足病患者,更不宜走鵝卵石,否則可能會加重腳傷。
同時,長期暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細菌,腳部有外傷的人要避免赤腳行走,以防病菌從傷口進入,引起;對腳部已有的人,像,本身就會導致一些皮膚破損,如果光腳在石頭上走,很可能會其他病菌,引發一些繼發染。值得注意的是,即便腳部沒病的人,走完之后也應馬上洗腳,以防病菌。
由于老年人的足底肉墊普及較薄,骨突顯著,赤足操練時更要掌握好時辰和蹂躪力度,否則硌傷足底肉墊,會發作遲緩足底苦楚。
操練時可做小步的輪換蹂躪,覺得鵝卵石對足底的揉捏感,操練進程中能夠會覺得到鵝卵石輕度擠痛足底,這時要頻頻換腳,不時調整姿勢,學會多用足趾抓持路面,避免足底負重過于匯集到足跟和前腳掌。
由于長工夫穿鞋,人類足趾尤其是外側足趾負重和抓持功用途于半退步形態,經過這樣的操練,可以訓練足底的外延肌,加強足的負重波動性。
操練進程中應感到足底舒適,有的覺得,假設痛感顯著,應該換穿軟底鞋操練,或許增添操練時辰。