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即便是次生娃的女性，分娩后發生盆底功能問題的幾率也高達70.6%，也就是說，產后質量下降是一個普遍存在的問題。你不是一個人！

再插播一句，側切會有影響嗎？側切呢，是在外口開一個4-5cm長的切口，恢復速度很快，通常5天后就可以愈合并拆線，不會對產后帶來不良體驗哦~

松弛哪個穴位

氣海穴位

氣海穴位于女性朋友肚臍眼下面一寸半的位置，如果不知道具體一寸半有多寬，可以在肚臍眼下面，平放兩個手指，找氣海穴。事實上，氣海穴是人們常聽到的丹田，經常氣海穴，不但能調理經絡，緩解和腰部疼痛，而且能起到的作用。然而，如果想要，就需要和大蒜一起使用。其具體方法很簡單，只需將大蒜和鹽搗爛，炒熱后用布包住，然后敷于氣穴。

三陰交

三陰交位于小腿內側，腳踝上方三寸處，其寬度大約和四根手指大小。因此大家也可以從腳踝開始，放上四根手指，找出三陰交。常三陰交，可許多，如功血、月經失調、、、、帶下、脫垂等。提示晚上五點至七點，三陰交，可使女性氣血更通暢，不但可保養女性和，對改善松弛也有較好效果。

女性孕期時陰1道和盆1腔肌肉已開始松弛。在藥流過程中，陰1道擴張后彈性減弱，術后排布不凈，后穹窿內殘留組織物，支撐陰1道內壁。

許多女性朋友都知道，陰1道松弛之后在夫妻生活中就不再有以前的“緊握感”，夫妻生活的質量就下降了，要想解決陰1道松弛問題，可以通過以下幾種方法來恢復緊窄，解決煩惱。

收肛提肛

收肛提氣能不同程度改善陰1道松弛。經過一段時間的堅持練習，骨1盆肌肉的張力會得到很大提高，陰1道周圍肌肉也會變得豐滿有力，陰1道松弛不用藥1物也能痊愈。孕婦可在早晨起來后，在空氣清潔處先深呼吸，再閉氣，同時如忍大、小便等收縮肛1門，每天可反復多次進行。

縮陰術并非奢1侈，而是一種實際需要。體弱多病的人容易招來別人異樣的目光，同樣，自己陰1道的松弛，也會被丈夫嫌棄的目光，會很自卑，覺得在老公面前抬不起頭來。所以只有一個縮陰術可以讓你恢復緊張感和信心。縮陰術zui有效的方法是什么？大家一起來看免費按1摩縮陰法。

縮陰法效果zui好的氣海穴

定位：氣海穴于人體下腹，體前中線，臍下1寸半，臍下2指寬。直線式連接在肚臍與恥骨上方，分成十等分，從肚臍處3/10處，即此穴。

功效：海穴又名丹田，有“氣沉丹田”之說。推1拿氣海穴有利于調理經絡，緩解腹1痛、腰痛等，同時配合大蒜或石榴則能有保持陰1道緊致的功效。

縮陰藥真的有用嗎

1、口服縮陰藥經過腸胃的消化吸收，容易消減藥1效，真正作用到陰1道部位的并不多，效果不佳。

2、口服縮陰藥消化過程中一些化學成分容易刺激消化系統健康，引發腸胃不適，甚至哺乳期使用還容易影響母1乳質量。

事實上，應該讓每個人在性1生活中都是平等的，女人有權追求性快樂。而且女人可以用更好的方式來收緊陰1道，這樣就給男人更多的緊握感。有很多種方法可以起到縮陰術。下面跟著小編一起來看看都有哪些方法吧。

忙里偷閑

談到陰1道松弛，許多女性朋友都羞于啟齒，陰1道松弛的危害有很多，不僅影響夫妻之間的感情，而且容易引發某些疾病。因此小編就考慮到這一點為大家推薦這種忙碌的縮陰訓練法。這個練習可以在睡前進行，非常簡單方便。其具體做法是：躺在床上，讓別人用按1摩捶打臀部，可以緩解臀部肌肉緊張，不停的敲打還可以鍛煉臀部肌肉。