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發布時間：2020-12-29 10:51
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縮能達到，讓女性反復變得松弛、不健康的狀態，恢復到原來的緊實狀態，另外縮還能讓女的肌膚更粉嫩美白，恢復年輕狀態。
縮可促進血液循環及，使彈性纖維及橫紋皺壁回復正常狀態，刺激肌肉神經信息釋放，提高肌肉細胞活力，從而改善松弛狀態，增強彈性，恢復握力，對松弛敏感性下降所致的有良好效果。
中醫如何看待白帶相關資料：
脾虛白帶
對著脾虛者，白帶也會比較多，排泄后所形成的是蛋白狀，無味。令人擔心的是這類人本身就怕冷，還會出現尿頻。中醫學時可選用白術或山藥、人參等調理，均可有效保障人體健康，治果也十分明顯。
濕熱白帶
濕熱白帶數量較多，顏色也呈現出濃密的黃色，有的甚至還會帶一些血絲，也有可能造成的情況。療程中可選用白芍、、阿嬌、等中草藥，在具體療程中較為明顯，也可很好地保持身體健康。
太久不過，會萎縮？
對于更年期女性而言，過久的會導致萎縮，但是健康的年輕女性則不會。而且萎縮也不是件好事。雖然萎縮會使“下”縮，但也會使狹窄，彈性消失，對排尿及造成不良影響。婦女進入絕經期后，雌水平下降，壁膠原纖維平滑肌發生退行性改變。常規可以增加血液供應，但是如果沒有，萎縮的幾率會更大。所以有目標的話，還是有規律的「運動」比較好！歸根結底，適度的愛有利于身體健康。
小腹墜痛和白帶增多的誘因
-，白色帶腥臭：由毛蟲引起，潛伏期4~28天，粘膜有細小的紅斑或瘀斑，白帶增多，為主要癥狀。如有其它細菌混合，則排出物呈膿性，可有臭味，部位以口和為主，間或有灼熱、疼痛、痛等。
霉菌——白帶呈豆腐渣狀，有臭味：又名，是由霉菌引起的。它的發病率比高。真菌性患者出現白帶增多，白帶呈黃色或白色，豆腐渣典型，有臭味。外，，燒灼感，尿痛，周圍常有和水腫，皮膚有多種變化。
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要注意以下方面
每天鍛煉骨1盆底部肌肉，鍛煉骨1盆肌肉。
盡管縮陰運動對以前陰1道松弛嚴重的我來說效果不大，但現在我已經成功縮陰了，所以每天只要有時間和精力鍛煉一下就能提高陰1道收縮能力。這是一種非常簡單的縮陰法，深呼吸，收縮肛1門肌肉，保持收縮狀態約10-15秒，然后深吐，放松肛1門肌肉。
在性1生活方面有一定的節制。
性1愛次數過多或過猛也是引起陰1道松弛的原因之一，而且在使用縮陰藥后，陰1道肌肉的修復處于非常細嫩和緊張的狀態，在同1房時切忌過猛，以免損傷，需要呵護。
以下這些使下巴緊湊的運動必須正確進行。
鍛煉一、停止小便
小便進行時，可有意識地將小便屏住數秒，中斷女性排尿，稍停片刻后再繼續排尿。多次重復這樣做，
效果：經過一段時間的鍛煉，陰1道周圍肌肉的張力會有所增強。
注：切勿因縮陰而過度憋尿，否則易引發膀胱1炎等疾病。
因為每個女性出現陰1道松弛的原因以及不同的生理條件導致陰1道松弛的程度和出現陰1道松弛的時間也不一樣
產程后陰1道松弛(一般分為順產和剖腹產)
順產母，若產道無損傷，當天可做。若側切或撕裂，等傷口好了再去做，至少也要一個月左右才能完全恢復。調節呼吸，做一下肛1門運動。通常平躺在束腹上，以免內臟下垂。盆底肌松馳是陰1道松弛和子1宮脫垂的主要原因。此時，可食用一些富含膠原蛋白的食物，幫助傷口恢復，同時對陰1道的彈性也有一定的幫助。
收縮肛1門
首先深吸氣，然后收縮肛1門，時間為10~15秒，深呼氣，放松肛1門，一直重復，整個過程為15分鐘，zui好每天做2~3次。
功效：改善骨1盆肌肉張力及陰1道周圍肌肉，幫助陰1道恢復彈性
注：此方法相對比較簡單，并且可以在任何時間、任何地點使用。
哪種縮陰法zui有效？除縮陰液外，以上都是可以讓陰1道變緊的方法，只要保持耐心堅持做，掌握運動縮陰術還是很容易變緊的，但要注意縮陰運動需要長期堅持。
