盤氏瑤醫產后健康在線咨詢,盤氏瑤醫產后康復

盤氏瑤醫告訴你

1、忌分娩后立即蛋

分娩后數小時內，不要蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。

2、忌多吃紅糖

紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，紅糖水時應煮開后飲用，不要用開水一沖即飲，因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，容易產生細l菌，有可能引發疾病。

1、忌食油膩食物

由于產后新媽媽胃腸脹力及蠕動均較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應盡量少食以免引起消化不l良。

2、忌不刷牙

產后新媽媽飲食常常以高糖、高蛋白、高脂肪為主，每天多達6~7餐，大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫里，在細l菌的作用下，發酵變成酸性物質，腐蝕牙齒，使齲l齒、牙周l炎、口腔炎等發病率大大增加，甚至因鏈球菌誘發風l濕熱、l炎、心臟病等等。產后注意骨盆的恢復，有意識的鍛煉骨盆相關肌肉，增加骨盆穩定性，以后生二胎受到的傷害會更小，產后恢復也會更快哦。因此月子里進食后仍然要勤刷牙。

盤氏瑤醫告訴你，產后忌食辛辣燥熱之物

產后新媽媽大量、出汗加之組織間液也較多地進入血循環，故機體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物均會傷津耗液，使新媽媽上火，口舌生瘡，大便密結或痣瘡發作，而且會通過使嬰兒內熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、香、酒等。據報道，產后6-8周的產婦，順產腹直肌分離發生率為60%，剖宮產發生率為71%，2次及以上剖宮產的產婦腹直肌分離發生率為91%。產后的營養對于母體和嬰兒同樣重要，千萬不可以忽視，詳情可來電向我們咨詢。

盤氏瑤醫告訴你，產后康復很重要。

產后盆底康復訓練 越早效果越好

產后一年內是盆底肌功能恢復的“黃金時間”，越早訓練，效果就越好。

如果不做任何訓練，隨著年齡增大，水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴重。

到了中老年后，很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發展到脫垂。

產后復查能及早知道自己產后盆底肌情況，建議大家一定不要忘記做產后42天復查。