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發布時間：2021-01-07 13:40
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由于老年人系統逐漸，容易患各種疾病，且患病后恢復緩慢，長期吹空調特別容易著涼，帶來健康隱患。因此吹空調需要特別注意。今天，小編來教大家老人應該怎樣正確吹空調。
一般來說，空調的溫度調節在26℃左右，老人不妨將溫度再調高一兩度，維持在27℃—28℃左右，這樣室內外的溫差可以保證在合適的7℃左右。另外還得特別注意，空調通風口不要直接對著人吹。
2、肩頸的保護
很多老人肩頸都怕受涼，出入空調房，做好肩頸、膝蓋等重要部位的保暖，一定要避免在空調房內穿著過于暴露的衣服。
3、多喝溫水
空調房內空氣干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，引發。因此，要多補充水分，以40℃溫水為宜。
4、2小時開一次窗
老人不宜長時間待在空調房里，每隔2個小時就關掉空調，打開窗戶通通風，呼吸下新鮮空氣，或者到室外走一走，舒展下身體。晚上睡覺不要開空調。
5、給身體一個緩沖
溫度驟然下降，會使血管急速收縮，很容易引發，甚至心臟病或等。老人進入空調房時，不妨采取分段式的方法。先在室外的陰涼處待幾分鐘，之后再進入室內，反復兩三次，給身體適應室內低溫環境一個緩沖的時間。
6、洗澡后不要開空調
洗澡后血液循環加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時吹空調會急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。是等身體自然風干或擦干以后，休息20—30分鐘后再開空調。當身體大汗淋漓時更應如此。
老人補鈣吃什么好？這些很重要！
在日常生活中，隨著老齡化越來越普遍。很多的老年人都出現骨質疏松的現象，這是為什么呢?這是因為老年人身體里缺少鈣質。老年人補鈣吃什么好呢?下面我們一起來看看吧。
很多老人認為鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣并不能變成骨骼，反而會引起，危害老人健康。老人補鈣多吃這些食物
牛奶：半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。 海帶和蝦皮：海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠，預防。 豆制品：大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆制品也是補鈣的良品。 蔬菜：蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。 在生活中，老人是需要補鈣的，而且吃鈣片是必要的，也要適量吃，并不是越多越好。除了吃鈣片，日常要運動，運動有助于鈣質的吸收。也要曬一曬太陽，日常飲食可以多吃含鈣的食品，這樣對自己的身體好。
老年人養生
這里的“生活”是指“生命”。毫無疑問，為不同情況的老年人提供綜合性公寓，應該為不同的老年群體提供不同程度的。這樣，不同的老年人就可以享受到更靈活、更多樣、更舒適、更貼心的服務。舉例來說，對于年紀較小或能照顧自己和喜歡這樣做的老人，可以提供廚房和廚房設施，并提供相應的服務網絡，例如蔬菜市場和超級市場，為老人提供方便的生活，滿足老人的烹飪需要。當然，無論年齡和能力如何，都需要為所有老年人提供一些服務，如安全、設施(設備)維護、家庭服務、商務代理等。
在這方面，養老院為我們提供了一個很好的模式。當被問到“當老人問他需要什么時，你會立即去買”時，那里的工作人員說：“事實上，老人沒有必要特別提出任何東西。當我們每天和老人相處的時候，看到他需要什么，就會主動去買，而不是老男人總是提醒。“我認為，結合老年人的意愿和需求，摒棄管理規定的束縛，應該成為老年人的目標和追求。
